男生晚上失眠，看片的选择与建议|

一、选择合适的类型

当男生晚上睡不着想要看点片的时候，要考虑的就是选择合适的类型。喜剧片是一个非常好的选择，它能够让人发笑，忘却烦恼。比如《唐人街探案》系列，影片中充满了幽默诙谐的情节，王宝强饰演的唐仁和刘昊然饰演的秦风之间的互动十分搞笑。从他们初到泰国曼谷接手第一个案件开始，就状况百出，闹出了不少笑话。像唐仁那独特的口音以及他自创的一些奇怪招式，在调查过程中给观众带来了许多欢乐。而且喜剧片的节奏比较轻快，不会让大脑处于过度兴奋或者紧张的状态，有助于放松身心。 剧情片也是个不错的选择。它可以引导人们进入一个引人入胜的故事当中，转移注意力。《肖申克的救赎》，这部经典之作讲述了银行家安迪被冤枉入狱后，在监狱里与瑞德等人发生的故事。安迪凭借着自己的智慧和毅力，在监狱中建立起了图书馆，为狱友们带来了知识的曙光。他还在监狱广播室播放音乐，让大家感受到了自由的美好。整个故事充满了希望、友情等元素，能给人以深刻的心灵触动。这种类型的影片能让观众沉浸在情节之中，随着主角的经历而起伏，从而暂时忘记失眠带来的困扰。 科幻片也值得一看。它能打开人们的想象空间，像《星际穿越》构建了一个宏大的宇宙观。库珀为了拯救人类，驾驶飞船穿越虫洞去寻找新的家园。影片中展现出了各种奇特的星球景象，如高耸入云的水浪星球、时间流逝极慢的米勒星球等。这些超乎想象的画面会吸引观众的目光，同时也会激发人们对未知世界的好奇心。不过要注意避免选择过于刺激惊险的科幻片，以免导致神经更加兴奋难以入睡。

二、控制观看时间和环境

对于晚上睡不着想看点片的男生控制好观看时间和环境是非常重要的。一般睡前不宜过早开始看电影，最好是在准备睡觉前一个小时左右开始。因为如果太早开始看电影，可能会因为电影内容的影响使得大脑持续处于活跃状态，等到真正想睡觉的时候反而更难入睡了。而距离睡觉时间太近的话，又可能因为没有足够的时间让自己从电影的情绪中走出来而影响睡眠质量。 环境方面，要确保房间内的光线柔和且安静。可以使用台灯营造温馨舒适的氛围，而不是刺眼的日光灯。把手机调成静音模式，关闭其他可能发出声音干扰的电子设备。选择一个舒适的姿势也很关键，尽量不要躺在床上看电影，这样容易养成不良习惯。可以在沙发上找个合适的位置，坐直身体，保持良好的姿势观看。这样做不仅对眼睛有好处，也有助于让自己更好地投入到电影当中。

三、调整心态

男生晚上睡不着想看点片，除了选择合适的类型和控制好时间和环境外，还需要调整好自己的心态。要知道，偶尔一次的失眠是很正常的现象，不要给自己太大压力。可以把看电影当作是一种放松的方式，而不是为了尽快入睡而强迫自己去看。在看电影的过程中，不要总是担心会不会影响第二天的精神状态等问题。全身心地投入到电影情节当中，享受这一刻的宁静与快乐。如果在看电影的过程中突然有了困意，也不要急着马上去睡觉，可以先把电影看完再慢慢起身准备休息。保持持续乐观的心态，相信很快就能克服失眠的问题。

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陶汉林·记者 陈沸宇 陶晓明 陈小滢/文, 陶然湖、钱壮飞/摄