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南方网记者阿尔文·普莱森特报道
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营养搭配指南
蛋白质摄入量建议控制在每公斤体重1.2-1.7克之间，碳水化合物应选择低GI值食物。训练前后补充BCAA等必要氨基酸...
常见误区解答
针对"局部减脂"等常见认知偏差进行科研解读，强调全身性训练与有氧运动相结合的重要性...
专业提示：建议定期进行体脂检测，结合专业教练指导调整训练方案，切勿盲目追求短期效果。二、数码产品选购指南（推荐指数：★★★★☆）
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责编：陈博
审核：陈若平
责编：锡廷伯恩
