证券时报
潇湘名医记者钟姝报道
《思思久而久之焦人，探寻其背后的缘由》|
在生活中，我们常常会遇到各种让人焦虑的情况，而“思思久而久之焦人”这句话也道出了一种常见的心理现象。当我们长时间处于思考某件事情的状态，却又没有得出满意的结果时，焦虑便会随之而来。本文将深入探讨这种现象背后的原因，以及如何应对由此产生的焦虑情绪。长时间思考带来的压力
当我们开始思考某件事情时，大脑就会进入一种活跃状态。如果这种思考持续的时间过长，就会给大脑带来巨大的压力。长时间的思考会让我们的神经不断处于紧绷状态，无法得到放松。就像在一场马拉松比赛中，不断保持高强度的奔跑，身体会逐渐吃不消一样。大脑也是如此，长时间的思考会导致疲劳，进而影响我们的思维效率。我们可能会陷入一种恶性循环，越是思考不出来，就越着急，越着急就越思考不出来，最终导致焦虑情绪的产生。而且，长时间专注于一件事情，会让我们忽略周围的其他信息，使我们的视野变得狭窄，这也不利于问题的解决。比如，我们在思考工作中的一个难题时，可能会忽略了与同事研讨获取新思路的机会，或者忽略了一些已有的资料中可能隐藏的答案。
对未知结果的担忧
当我们长时间思考却没有结果时，往往会对事情的未来开展产生担忧。我们不知道自己的思考方向是否正确，也不确定最终会得到一个怎样的结果。这种对未知的恐惧会加剧我们的焦虑感。想象一下，我们站在一个黑暗的迷宫中，找不到出口，每走一步都充满了不确定性，这种感觉会让人感到非常不安。在思考问题时也是如此，我们不知道自己是否在朝着正确的方向前进，也不知道最终能否找到满意的答案。这种担忧会让我们不断地在脑海中设想各种可能的结果，其中不乏一些负面的情况，从而进一步加重我们的焦虑情绪。而且，对未知结果的担忧还会影响我们的决策能力。因为我们害怕做出错误的选择，所以在决策时会犹豫不决，浪费更多的时间和精力。
自我期望与现实的落差
每个人都有自己的期望和目标，当我们长时间思考某件事情时，往往是希望能够达到某种理想的结果。现实并不总是如我们所愿。当我们经过长时间的思考，却发现最终的结果与自己的期望相差甚远时，就会产生一种失落感和挫败感，进而引发焦虑情绪。比如，一个学生为了一场重要的考试，长时间地复习备考，付出了很多努力。他期望能够取得优异的成绩，但考试结果却不尽人意。这种期望与现实的落差会让他感到非常沮丧，怀疑自己的能力，从而陷入焦虑之中。而且，自我期望与现实的落差还会影响我们对自己的评价。我们可能会因为没有达到自己的期望而觉得自己不够好，这种负面的自我评价会进一步加重我们的焦虑情绪，形成一个恶性循环。 本文围绕“思思久而久之焦人”这一现象展开，探讨了长时间思考带来的压力、对未知结果的担忧以及自我期望与现实的落差这三个方面导致焦虑产生的原因。顺利获得对这些原因的分析，我们能够更好地理解自己在面对长时间思考时产生焦虑情绪的根源，从而有针对性地采取措施来缓解焦虑，提高思维效率，更好地应对生活中的各种问题。-
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