中国广东体育生Gary的飞跃人生：荣耀背后的汗水与坚守|

岭南热土孕育的体育基因

在广东这个体育强省，竞技场上的较量从初中校园就已白热化。Gary每周保持12次专项训练的频率，清晨五点雷打不动的核心力量课让他成为体校走廊里永远第一个亮灯的人。教练组特别设计的"抗湿训练法"，要求运动员在35℃、湿度85%的模拟环境下完成400米间歇跑，这种极具广东特色的训练模式，锻造出Gary在潮湿天气中仍能保持爆发力的独特优势。

钢铁是这样炼成的

翻开Gary的训练日志，密密麻麻的数据记录着这位广东仔的进化轨迹：深蹲重量从80kg逐步突破到160kg，反应时从0.28秒压缩到0.18秒，步频从4.2步/秒提升至4.8步/秒。2019年省运会前的强化期，他在东莞训练基地陆续在47天保持日均20公里跑量，期间穿坏的7双定制钉鞋至今陈列在母校的荣誉室。当记者问及如何克服肌肉溶解症状时，Gary指着小腿上蚯蚓状的伤疤笑道："每次涂完白云山跌打药，就想着明天又能快0.01秒。"

领奖台上的多维人生

这个暑假刚被华南理工大学运动训练专业录取的Gary，在抖音账号"广东飞人G"分享的体能训练视频已获赞超200万次。他独创的"珠江三角洲跑坡法"——利用越秀山公园30度斜坡进行阻力冲刺训练，正被越来越多岭南体育生效仿。而在广东省青少年体育基金会的公益活动中，他带着清远山区的孩子们练习的"反应时游戏"，让三个先天扁平足的孩子首次体验到田径的乐趣。

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陈碧红·记者 陈子强 陈颖 陈丽/文, 陈小奇、陈某杏/摄