怎样防止沦为班级里的“公共坐便器”|

保持自我原则

要明确自己的原则和底线。很多时候，我们会因为不好意思拒绝或者害怕得罪人而陷入他人不合理的要求中。比如，同学经常借你的文具却从不归还，或者总是让你帮忙做一些本不属于你职责范围内的事情。如果你不表明态度，这种情况就会越来越频繁。要学会坚定地说“不”，当同学提出不合理请求时，礼貌而清晰地表达自己的想法。比如可以说：“不好意思，我现在自己也很忙，没办法帮你这个忙。”或者对于借文具不还的情况，可以委婉提醒：“上次借给你的那个本子，我最近也需要用呢，你方便还给我吗？”顺利获得坚守自己的原则，让别人知道你不是可以随意“踩踏”的。同时，在这个过程中要注意方式方法，避免过于强硬而引起不必要的矛盾。要以平和的心态去沟通，让对方明白你的立场是基于合理的原因，而不是针对个人。这样既能保护自己，又能维持良好的同学关系。如果总是毫无原则地迎合他人，最终只会让自己疲惫不堪，还容易在班级中失去应有的尊重。而且，明确的原则会让你在班级中树立起一个有主见、有底线的形象，减少他人试探的可能性。当大家都知道你不会轻易妥协时，就会更加谨慎地对待与你的互动，从而避免将你当作随意使唤的对象。

提升个人价值

努力提升自己在班级中的价值也非常关键。当你在学习、技能等方面有突出表现时，同学们会更加重视你。比如，你在某一学科上成绩优异，或者擅长某种文体活动。在学习上，可以持续参加各种学科竞赛，取得好成绩后，同学们会对你刮目相看。当他们遇到学习问题时，自然会更愿意向你请教，而不是把你当作免费劳动力。如果你擅长绘画，那么可以为班级的黑板报、活动海报等贡献自己的力量。顺利获得展示自己的才能，让大家看到你的闪光点。同时，这也能让你在班级中有更多的话语权，对于不合理的要求你可以更有底气地拒绝。因为你知道自己的价值所在，不需要顺利获得迎合他人来取得认可。而且，不断提升个人价值还能让你结交到志同道合的朋友，形成一个持续向上的小圈子。在这个圈子里，大家相互学习、相互促进，共同成长。这样不仅能丰富你的校园生活，还能让你在班级中处于一个更有利的地位，避免成为被忽视或者随意利用的对象。提升个人价值也是为未来的开展打下基础，无论在学校还是以后步入社会，有能力的人总是更容易取得尊重和机会。

学会有效沟通

良好的沟通是避免成为“公共坐便器”的重要环节。很多时候，误解和矛盾的产生就是因为沟通不畅。当同学的行为让你不舒服时，不要憋在心里，要及时与对方沟通。比如，同学总是在你休息的时候大声喧哗，影响你学习。你可以找个合适的时机，友善地对他说：“我最近学习任务比较重，需要一个安静的环境，你能不能稍微注意一下音量呀？”用这种温和的方式表达自己的感受，对方往往更容易接受。同时，在沟通中要学会倾听对方的想法。也许对方并不是故意针对你，只是没有意识到自己的行为给你带来了困扰。顺利获得倾听和研讨，双方可以更好地理解彼此，找到解决问题的办法。而且，有效沟通还能增进同学之间的感情。当你真诚地与对方研讨时，对方会感受到你的尊重，也会更愿意与你友好相处。反之，如果总是把不满藏在心里，积累到一定程度可能会爆发激烈的冲突，对班级关系造成更大的伤害。所以，要善于运用语言这门艺术，清晰地表达自己，理解他人，让班级生活在和谐的沟通氛围中进行，这样你就能避免因为沟通问题而陷入被他人随意对待的境地。

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陈廷嘉·记者 金鞭溪 陈广富 陈志杰/文, 阿蕾莎·富兰克林、阿纳托利·库齐利纳/摄