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# ## # ## 积 jiji 极 jiji 影 yingying 响 xiangxiang * ** * ** 1 11 . .. 改 gaigai 善 shanshan 睡 shuishui 眠 mianmian 质 zhizhi 量 liangliang * ** * ** 研 yanyan 究 jiujiu 显 xianxian 示 shishi ， ，， 晚 wanwan 上 shangshang 使 shishi 用 yongyong 电 diandian 子 zizi 设 sheshe 备 beibei ， ，， 特 tete 别 biebie 是 shishi 浏 liuliu 览 lanlan 社 sheshe 交 jiaojiao 媒 meimei 体 titi 、 、、 玩 wanwan 游 youyou 戏 xixi 或 huohuo 者 zhezhe 观 guanguan 看 kankan 视 shishi 频 pinpin ， ，， 会 huihui 抑 yiyi 制 zhizhi 褪 tuitui 黑 heihei 激 jiji 素 susu 的 dede 产 chanchan 生 shengsheng ， ，， 这 zhezhe 是 shishi 控 kongkong 制 zhizhi 睡 shuishui 眠 mianmian 周 zhouzhou 期 qiqi 的 dede 关 guanguan 键 jianjian 激 jiji 素 susu 。 。。 限 xianxian 制 zhizhi 这 zhezhe 些 xiexie 应 yingying 用 yongyong 的 dede 使 shishi 用 yongyong 可 keke 以 yiyi 帮 bangbang 助 zhuzhu 人 renren 们 menmen 更 genggeng 快 kuaikuai 入 ruru 睡 shuishui ， ，， 改 gaigai 善 shanshan 睡 shuishui 眠 mianmian 质 zhizhi 量 liangliang 。 。。 这 zhezhe 不 bubu 仅 jinjin 可 keke 以 yiyi 提 titi 高 gaogao 第 didi 二 erer 天 tiantian 的 dede 工 gonggong 作 zuozuo 效 xiaoxiao 率 lvlv ， ，， 还 haihai 有 youyou 助 zhuzhu 于 yuyu 维 weiwei 护 huhu 长 changchang 期 qiqi 的 dede 身 shenshen 体 titi 和 hehe 心 xinxin 理 lili 健 jianjian 康 kangkang 。 。。 * ** * ** 2 22 . .. 减 jianjian 少 shaoshao 屏 pingping 幕 mumu 时 shishi 间 jianjian ， ，， 增 zengzeng 加 jiajia 家 jiajia 庭 tingting 互 huhu 动 dongdong * ** * ** 晚 wanwan 上 shangshang 禁 jinjin 用 yongyong 某 moumou 些 xiexie 应 yingying 用 yongyong 软 ruanruan 件 jianjian 意 yiyi 味 weiwei 着 zhezhe 人 renren 们 menmen 可 keke 能 nengneng 会 huihui 减 jianjian 少 shaoshao 对 duidui 个 gege 人 renren 电 diandian 子 zizi 设 sheshe 备 beibei 的 dede 依 yiyi 赖 lailai ， ，， 这 zhezhe 为 weiwei 家 jiajia 庭 tingting 成 chengcheng 员 yuanyuan 之 zhizhi 间 jianjian 的 dede 互 huhu 动 dongdong 创 chuangchuang 造 zaozao 了 lele 空 kongkong 间 jianjian 。 。。 与 yuyu 家 jiajia 人 renren 共 gonggong 度 dudu 的 dede 时 shishi 间 jianjian 可 keke 以 yiyi 增 zengzeng 强 qiangqiang 家 jiajia 庭 tingting 关 guanguan 系 xixi ， ，， 提 titi 升 shengsheng 生 shengsheng 活 huohuo 的 dede 整 zhengzheng 体 titi 质 zhizhi 量 liangliang 。 。。 * ** * ** 3 33 . .. 提 titi 高 gaogao 公 gonggong 共 gonggong 健 jianjian 康 kangkang 意 yiyi 识 shishi * ** * ** 此 cici 举 juju 还 haihai 能 nengneng 增 zengzeng 强 qiangqiang 公 gonggong 众 zhongzhong 对 duidui 健 jianjian 康 kangkang 睡 shuishui 眠 mianmian 的 dede 意 yiyi 识 shishi ， ，， 提 titi 醒 xingxing 人 renren 们 menmen 认 renren 识 shishi 到 daodao 晚 wanwan 间 jianjian 频 pinpin 繁 fanfan 使 shishi 用 yongyong 智 zhizhi 能 nengneng 设 sheshe 备 beibei 对 duidui 睡 shuishui 眠 mianmian 质 zhizhi 量 liangliang 的 dede 潜 qianqian 在 zaizai 负 fufu 面 mianmian 影 yingying 响 xiangxiang 。 。。 长 changchang 期 qiqi 以 yiyi 来 lailai ， ，， 睡 shuishui 眠 mianmian 不 bubu 足 zuzu 已 yiyi 被 beibei 认 renren 为 weiwei 是 shishi 影 yingying 响 xiangxiang 现 xianxian 代 daidai 人 renren 健 jianjian 康 kangkang 的 dede 重 zhongzhong 要 yaoyao 因 yinyin 素 susu 之 zhizhi 一 yiyi 。 。。 # ## # ## # ## 负 fufu 面 mianmian 影 yingying 响 xiangxiang * ** * ** 1 11 . .. 侵 qinqin 犯 fanfan 个 gege 人 renren 自 zizi 由 youyou * ** * ** 对 duidui 应 yingying 用 yongyong 软 ruanruan 件 jianjian 的 dede 使 shishi 用 yongyong 进 jinjin 行 xingxing 时 shishi 间 jianjian 限 xianxian 制 zhizhi 被 beibei 一 yiyi 些 xiexie 人 renren 视 shishi 为 weiwei 对 duidui 个 gege 人 renren 自 zizi 由 youyou 的 dede 过 guoguo 度 dudu 侵 qinqin 犯 fanfan 。 。。 在 zaizai 自 zizi 由 youyou 市 shishi 场 changchang 和 hehe 个 gege 人 renren 权 quanquan 利 lili 高 gaogao 度 dudu 重 zhongzhong 视 shishi 的 dede 社 sheshe 会 huihui 里 lili ， ，， 此 cici 类 leilei 政 zhengzheng 策 cece 可 keke 能 nengneng 会 huihui 被 beibei 视 shishi 为 weiwei 对 duidui 个 gege 人 renren 选 xuanxuan 择 zeze 权 quanquan 的 dede 不 bubu 当 dangdang 干 gangan 预 yuyu 。 。。 * ** * ** 2 22 . .. 经 jingjing 济 jiji 影 yingying 响 xiangxiang * ** * ** 对 duidui 于 yuyu 那 nana 些 xiexie 依 yiyi 赖 lailai 晚 wanwan 间 jianjian 用 yongyong 户 huhu 流 liuliu 量 liangliang 的 dede 应 yingying 用 yongyong 软 ruanruan 件 jianjian 开 kaikai 发 fafa 商 shangshang 和 hehe 相 xiangxiang 关 guanguan 企 qiqi 业 yeye 来 lailai 说 shuoshuo ， ，， 这 zhezhe 样 yangyang 的 dede 政 zhengzheng 策 cece 可 keke 能 nengneng 会 huihui 导 daodao 致 zhizhi 经 jingjing 济 jiji 损 sunsun 失 shishi 。 。。 用 yongyong 户 huhu 活 huohuo 跃 yueyue 度 dudu 的 dede 下 xiaxia 降 jiangjiang 可 keke 能 nengneng 影 yingying 响 xiangxiang 广 guangguang 告 gaogao 收 shoushou 入 ruru 和 hehe 应 yingying 用 yongyong 内 neinei 购 gougou 买 maimai ， ，， 这 zhezhe 对 duidui 于 yuyu 一 yiyi 些 xiexie 小 xiaoxiao 型 xingxing 开 kaikai 发 fafa 公 gonggong 司 sisi 来 lailai 说 shuoshuo 可 keke 能 nengneng 是 shishi 致 zhizhi 命 mingming 的 dede 。 。。 * ** * ** 3 33 . .. 可 keke 能 nengneng 的 dede 实 shishi 施 shishi 问 wenwen 题 titi * ** * ** 要 yaoyao 实 shishi 施 shishi 这 zhezhe 样 yangyang 的 dede 禁 jinjin 令 lingling 可 keke 能 nengneng 会 huihui 面 mianmian 临 linlin 技 jiji 术 shushu 和 hehe 监 jianjian 管 guanguan 上 shangshang 的 dede 难 nannan 题 titi 。 。。 例 lili 如 ruru ， ，， 如 ruru 何 hehe 确 queque 保 baobao 所 suosuo 有 youyou 用 yongyong 户 huhu 都 doudou 按 anan 照 zhaozhao 规 guigui 定 dingding 停 tingting 止 zhizhi 使 shishi 用 yongyong 特 tete 定 dingding 应 yingying 用 yongyong ？ ？？ 监 jianjian 管 guanguan 者 zhezhe 如 ruru 何 hehe 处 chuchu 理 lili 不 bubu 遵 zunzun 守 shoushou 规 guigui 定 dingding 的 dede 情 qingqing 况 kuangkuang ？ ？？ 这 zhezhe 些 xiexie 都 doudou 是 shishi 在 zaizai 实 shishi 际 jiji 操 caocao 作 zuozuo 中 zhongzhong 必 bibi 须 xuxu 考 kaokao 虑 lvlv 的 dede 问 wenwen 题 titi 。 。。 # ## 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