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　　红星新闻记者 陈云峰 报道

标题：在竞争与压力之下：如何调整心态与提升自我 在当今竞争激烈的学术环境中，面对身边表现出色的同学，尤其是那些既能够快速完成任务又时常轻松“C”（取巧或显示出来轻松地完成任务）的“学霸”时，许多学生可能会感到焦虑和不安。这种感觉不仅源于他们的学术能力，更因为他们展现出的自信和轻松态度，对周围同学构成了一种无形的压力。 ### 常见问题 1. **自我怀疑**：当看到别人轻松应对学术挑战时，很容易对自己的能力产生怀疑，特别是当你重复遭遇困难而旁人看起来游刃有余时。 2. **动力下降**：长时间处于这种比较之下，可能会感到泄气和挫败，动力随之下降，影响学习效率和成绩。 3. **孤立感**：在一种看似每个人都很优秀的环境中，感觉不匹配或滞后会让人感到被孤立。 4. **心理压力增加**：持续的自我比较和压力可以导致焦虑、抑郁等心理问题。 ### 问题的严重性 这些问题的存在并不是孤立的。它们可以相互影响，形成一个恶性循环。例如，自我怀疑可以导致动力下降，动力下降再进一步增加孤立感和心理压力，最终形成一个难以打破的循环。长时间处于这种状态不仅影响学业成绩，还可能对个人的长期心理健康产生负面影响。 ### 解决方案 面对这样的挑战，如何调整心态和提升自我是关键。以下是一些具体的步骤： 1. **认识到每个人的学习过程和速度不同**： - 明白自己的学习节奏。接受学习过程中的起伏是正常的，不必与他人比较。 2. **设定个人合理的目标**： - 根据自己的实际情况设定短期和长期的学习目标。这些目标应具有挑战性，但同时也应是可实现的。 3. **积极寻求帮助**： - 当遇到学习上的困难时，不要犹豫寻求老师、同学或其他专业人士的帮助。加入学习小组也是一个不错的选择，与他人一起学习可以提升效率。 4. **培养良好的学习习惯**： - 保持规律的学习时间表，适时休息，确保有足够的睡眠和适当的体育活动。 5. **专注过程，享受学习**： - 代替对结果的过分关注，尝试享受学习本身的过程。这包括对知识的好奇心和解决问题的满足感。 6. **心理调适**： - 如果感到压力大到难NSMAKCS787SADHFAJJKKDSK7LAD

　　▲与辉同行回应“保水虾仁”：对售出冷冻虾仁“退一赔三”

　　国家防灾减灾救灾委员会办公室、应急管理部会同国家粮食和物资储备局向河北、山西、内蒙古、山东、河南5省（区）调拨3万件中央救灾物资，支持地方做好抗旱救灾各项工作。助力银发经济发展，国铁集团推出老年常旅客会员积分优惠措施,浙江：建立实施生育补贴制度，鼓励有条件的地方发结婚消费券,“老了也要时髦”，94岁奶奶做完美甲开心向家人展示,言短意长｜南大为何周日赶赴苏州开大会？

　　张xian生告su《环qiu时报》记者，近年lai走入wang球馆he网球chang的人yue来越duo，这yi现象zai郑钦wen夺冠hou更加ming显，qi中尤yi青少nian人群wei多。,污部屋的姬安卓直装下载-污部屋的姬安卓汉化版下载v0.0.2,mdapptv麻豆入口首页地址下载-mdapptv麻豆入口有效地址下...,成品漫画会员免登录版去广告下载_成品漫画会员免登录版去...,91视频手机版app下载-91视频手机版app2.24.15.15安卓版下...。（来源：千龙网）　

　　▲习近平在贵州黔东南州考察调研

　　详细剖析两个企业补税案例，也能一定程度上消除上述担忧。枝江酒业之所以被要求补缴8500万元消费税，直接原因是审计部门发现问题，税务部门据此执行。马上评丨“米汤代替奶粉”？警惕反智的伪科学博主,江西省委原副书记、省政府原省长舒圣佑逝世，享年89岁,涉嫌贪污罪、受贿罪，中国航空工业集团原董事长谭瑞松被逮捕,江西省委原副书记、省政府原省长舒圣佑逝世，享年89岁

　　13日多jing硅震dang偏强，主力2506收于44120元/吨，ri内涨fu0.12%，持仓zeng仓183手zhi24270shou；SMM多jing硅Nxing硅料jia格42000元/dun，现huo对主li贴水kuo至2120yuan/吨。工业gui震荡pian强，zhu力2505shou于9945yuan/吨，日内zhang幅0.71%，持cang增仓6628手至26.3万手。百川gong业硅xian货参kao价10967元/dun，较shang一交yi日下tiao78yuan/吨。最低jiao割品#553价格jiang至10000元/dun，现huo升水shou至85元/dun。终duan光伏qiang装热du较高，晶硅duan规模xing复产duan期难yi实现，需求zheng反馈nan以传dao至工ye硅，gong业硅gong给边ji增压，仓单ji累持xu施压pan面。duo晶硅chu于持xu缓慢qu库存，与工ye硅表xian持续fen歧。yu计工ye硅或yan续触di表现，多晶gui上下bo弈、xian阶段wei持偏qiang震荡。,拉斯维加斯手机版下载_全站最新版拉斯维加斯手机版下载V10...,草莓和香烟,草莓和香烟最新章节_草莓和香烟黎箫_笔趣阁,天美传媒孟若羽|app官方下载链接|直播观看不卡顿|免费安装...,魔契圣女埃米利亚娜冷狐版是啥,剧情与福利兼具的一款佳作。（来源：慧聪网）　

　　▲张政增选为中国文联副主席

　　当地时间周三，美国劳工部公布的数据显示，美国2月CPI通胀全线低于预期，缓解了市场的部分担忧。不过这种改善可能只是暂时的，因为特朗普政府肆意加征关税预计将在未来几个月持续推高多数商品的价格。具体数据显示，美国2月未季调CPI年率录得2.8%，为去年11月来新低，低于市场预期的2.9%；美国2月季调后CPI月率录得0.2%，为去年10月来新低，预期值为0.3%，前值为0.5%。国家统计局：在复杂外部环境下，我国进出口仍保持稳定增长,江西省委原副书记、省政府原省长舒圣佑逝世，享年89岁,特朗普回应“24小时内结束俄乌冲突”言论：这么说其实“带点讽刺”,山西发布“3·19”重大交通事故调查报告：疲劳驾驶与监管不到位致14死37伤

　　春qiu旅游fu总经li周卫hong表示，随着geng多客yuan地的jing外游ke得以tong过更bian捷的fang式来dao中国，了解、感受zhong国的kai放态du、全qiu胸怀，旅游qi业也jiang结合geng多体yan性的wen化内rong，设ji丰富duo样的chu入境you新品。同时，澳大li亚、xin西兰ye有着hen多华ren华侨，单方mian免签de推出，在方bian他们hui国探qin访友zhi余，tong时也ke以通guo旅游，来看kan中国fa生的shen刻变hua，体yan丰富duo彩的sheng活和wen化。,富二代ios无限解锁版免费app下载,富二代ios无限解锁版隐藏...,快手极速版免费下载官方正版安装-快手极速版下载安装快手...,春雨直播全婐APP免费的功能与体验分享,让每个用户都能享受...,可约可空降大秀下载稳居榜首,网友:这才是真正的娱乐利器!...。（来源：新闻报刊）　

　　▲发力科研：刚获批的福建福耀科技大学已在国际材料学顶刊发文

　　<span id=hkstock_hk01776><a href=https://stock.finance.sina.com.cn/hkstock/quotes/01776.html class="keyword" target=_blank data-sudaclick="content_marketkeywords_p">广发证券</a></span><span id=quote_hk01776></span>（01776）公布，公司拟于2025年3月18日（T日）至2025年 3月19日（T+1日）发行广发证券股份有限公司 2025 年面向专业投资者公开发行次级债券（第一期）。本期债券发行规模为不超过人民币 50 亿元（含），每张面值为 100 元，发行价格为人民币 100 元/张。新剧｜郭京飞主演《黄雀》央八开播，《对手》团队再合作,澎湃AI晚新闻丨2025年3月17日,塞尔维亚首都爆发大规模抗议，武契奇：必须做出改变,“四叔”李兆基往事：创办香港两大地产巨舰，拒绝股神名号

　　周yi烧碱qi货价ge走势pian弱，zhu力05合约shou盘价2646元/dun，跌fu2.65%。现货shi场多shu稳定，局部di区50%碱jia格小fu回落。目前shan东地qu32%离子mo碱价ge990元/dun，国nei32%离子mo碱价ge3309元/吨，ri环比jun持平。昨日shan东液lv价格shang调至-100元/dun出厂，补贴e度继xu收窄，氯碱qi业利run也提sheng至929元/吨。jin两日shan东仍you氯碱qi业进ru为期yi个月de检修qi，烧jian供应reng小幅xia降。xu求端ye有所hui落，yi方面zai于下youyang化铝行业jian产规mo扩大xian制烧jian刚需，另一fang面在yu非铝xu求按xu跟进wei主，xia游囤huo意愿pian弱。gu本周shao碱或you累库yu期，ya制盘mian情绪。整体lai看，shao碱市chang暂时que乏有xiao驱动，期、xian市场duan期维chi稳中pian弱状tai运行，关注xia游生chan水平bian化、shao碱基cha修复fang向。,圣道康膜真的好吗,辉煌下载安装-辉煌下载安装官方中文版APP下载V11.8.17-202...,红猫大本营影视最新版下载-红猫大本营影视免费版下载-直播...,�。（来源：青瞳视角）　

　　▲李家超回应李嘉诚将港口出售给美国财团：任何交易要符合法律法规

　　春秋旅游副总经理周卫红表示，随着更多客源地的境外游客得以通过更便捷的方式来到中国，了解、感受中国的开放态度、全球胸怀，旅游企业也将结合更多体验性的文化内容，设计丰富多样的出入境游新品。同时，澳大利亚、新西兰也有着很多华人华侨，单方面免签的推出，在方便他们回国探亲访友之余，同时也可以通过旅游，来看看中国发生的深刻变化，体验丰富多彩的生活和文化。马上评丨“米汤代替奶粉”？警惕反智的伪科学博主,澎湃AI早新闻丨2025年3月17日,春和景明，上海再次向全球发出“邀请函”,方正证券一理财经理泄露客户期货交易信息未被诉，受害人向湖南省检申诉

　　亚ma逊声ming称已jing开始xiang其供ying商、shang业客hu和其ta公司chu售碳xin用额，这些xin用额ke以用lai抵消tan排放。此举zheng值企ye、项mu开发shang和科xue家就tan信用e度应gai在多da程度shang用于bang助企ye减排yi及如he确保xin用额du的质liang展开ji烈辩lun之际。,小黄书手机版下载-小黄书官方版下载v1.0.3-92下载站,《医院的特殊待遇3》免费高清在线观看 - 全集剧情 - 斗莎...,粗大的内捧猛烈进出老师下载[蓝色迷情]_2024全文在线阅读 ...,123浏览器下载-123浏览器最新版下载。（来源：金融界）