羊城派
羊城派记者 王取发 报道
### 立秋养生：食疗秘籍助你调养身心，迎接秋凉 立秋，作为二十四节气之一，标志着炎热的夏季逐渐远去，初秋的凉爽渐近。在这个转换的时节，人们常感到体力不支、精神不振、食欲减退，俗称“秋燥”。此时，如何适应季节变化，并通过合理的饮食调整，不仅是维护健康的需要，也是中医养生文化中非常重视的环节。 #### 立秋养生的必要性 立秋后，天气渐凉，人体的新陈代谢速度也随之减慢。中医认为秋季为“金”的代表，与肺部相关联，因此秋季养生首重“润燥”。同时，秋天阳气逐渐收敛，阴气升高，人体易感燥邪侵袭，表现为皮肤干燥、口干咽燥、易感风寒等症状，且容易影响情绪，产生秋季抑郁症状。 #### 问题的产生及其影响 秋季气候的主要特点是干燥，这种干燥不仅仅影响人的物理健康，如皮肤、呼吸系统等，更深远地影响到心理健康。生活在高节奏的现代社会，人们往往忽视季节的更迭与个人健康之间的关联，继续保持夏季高强度的工作和生活节奏，并未适当调整，结果导致身体机能无法得到有效恢复和调节，出现“秋乏”现象。此外，秋燥还可能加剧皮肤问题，如皮肤瘙痒、过敏等，而从心理角度看，长期处于不适应状态会导致抑郁情绪的增加。 #### 改善建议及食疗秘籍 ##### 1. 饮食调整 秋季应注重滋阴润燥，适量增加蛋白质和维生素的摄入，增强体质，预防疾病。以下是一些秋季食疗方案： - **芝麻糊**：芝麻含有丰富的维生素E和脂肪酸，能有效抗燥润肤，保护呼吸道。 - **银耳红枣汤**：银耳滋阴润燥，红枣补中益气，常食可养颜美容、增强免疫力。 - **南瓜粥**：南瓜富含维生素A和钾，有助于保护胃黏膜，适应秋季干燥环境。 - **核桃杏仁粥**：核桃和杏仁均能滋补肺肾，润燥止咳，适合秋季食用。 ##### 2. 生活习惯调整 - **保证充足睡眠**：NSMAKCS787SADHFAJJKKDSK7LAD
在四川之前，河南、内蒙古、浙江、江西的省级党委科技委员会已经亮相。河南、吉林和四川的省委科技委员会，都是由省委书记和省长担任主任。国际金价再度走强,一汽丰田行业先启时光焕新计划,高芙遭逆转出局,俄外交部称近几日可能与美方沟通
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中国驻英国使馆发言人13日表示，英方有关制裁是没有国际法依据的单边主义行径，中方坚决反对，已向英方提出严正交涉。英国政府罔顾国内国际民意，不断火上浇油，助长战事延绵不绝、生灵涂炭，致使和平更加遥遥无期。金秀贤超绝变脸,金价,二手平台小米24K金车标卖至数千元,二手平台小米24K金车标卖至数千元
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公告显示，2025年3月4日海通证券A股股票终止上市后，海通证券A股股东的股票账户中即不再显示海通证券A股股票，相对应的股票市值无法在投资者账户总市值中体现，直至海通证券A股股票转换为国泰君安A股股票并完成新增A股股份上市的相关手续后，<font cms-style="strong-Bold">海通证券原A股股东的股票账户中将自新增股份上市日（2025年3月17日）起显示国泰君安A股股票，相对应的股票市值将会在投资者账户总市值中体现。</font>朝海底捞锅底小便男子赔偿或达百万,肖战 谍报上不封顶,习近平总书记出席2025年全国两会纪实,王鹤棣二刷全明星vlog
依ju有关gui定，jing中央ji委常wei会会yi研究bing报中gong中央pi准，jue定给yu钟自ran开除dang籍处fen；按gui定取xiao其享shou的待yu；收jiao其违ji违法suo得；jiang其涉xian犯罪wen题移song检察ji关依fa审查qi诉，suo涉财wu一并yi送。,爱情岛论坛亚洲品牌牌速汇成自拍线路: 解析亚洲品...,黑料正能量indexphp2024:揭示背后的积极力量与影响,列表|**冯珊珊叫外卖被锁楼道 网盘成了她的“救命稻草”**...,“91丨国产丨白浆洗澡”有何独特之处-为何越来越多人选择...。（来源：快科技）
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