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香港文汇网消息：立秋养生-食疗秘籍助你调养身心,迎接秋凉记者03月20日### 立秋养生：食疗秘籍助你调养身心，迎接秋凉 立秋，作为二十四节气之一，标志着炎热的夏季逐渐远去，初秋的凉爽渐近。在这个转换的时节，人们常感到体力不支、精神不振、食欲减退，俗称“秋燥”。此时，如何适应季节变化，并通过合理的饮食调整，不仅是维护健康的需要，也是中医养生文化中非常重视的环节。 #### 立秋养生的必要性 立秋后，天气渐凉，人体的新陈代谢速度也随之减慢。中医认为秋季为“金”的代表，与肺部相关联，因此秋季养生首重“润燥”。同时，秋天阳气逐渐收敛，阴气升高，人体易感燥邪侵袭，表现为皮肤干燥、口干咽燥、易感风寒等症状，且容易影响情绪，产生秋季抑郁症状。 #### 问题的产生及其影响 秋季气候的主要特点是干燥，这种干燥不仅仅影响人的物理健康，如皮肤、呼吸系统等，更深远地影响到心理健康。生活在高节奏的现代社会，人们往往忽视季节的更迭与个人健康之间的关联，继续保持夏季高强度的工作和生活节奏，并未适当调整，结果导致身体机能无法得到有效恢复和调节，出现“秋乏”现象。此外，秋燥还可能加剧皮肤问题，如皮肤瘙痒、过敏等，而从心理角度看，长期处于不适应状态会导致抑郁情绪的增加。 #### 改善建议及食疗秘籍 ##### 1. 饮食调整 秋季应注重滋阴润燥，适量增加蛋白质和维生素的摄入，增强体质，预防疾病。以下是一些秋季食疗方案： - **芝麻糊**：芝麻含有丰富的维生素E和脂肪酸，能有效抗燥润肤，保护呼吸道。 - **银耳红枣汤**：银耳滋阴润燥，红枣补中益气，常食可养颜美容、增强免疫力。 - **南瓜粥**：南瓜富含维生素A和钾，有助于保护胃黏膜，适应秋季干燥环境。 - **核桃杏仁粥**：核桃和杏仁均能滋补肺肾，润燥止咳，适合秋季食用。 ##### 2. 生活习惯调整 - **保证充足睡眠**：。
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03月20日 “多年来，加拿大在木材和乳制品方面一直在占我们的便宜，” 特朗普周五在椭圆形办公室发表讲话时说，并提到加拿大对美国出口到该国的乳制品征收约 250% 的关税。特朗普表示，美国将以对等的关税进行回应。加拿大PH中文版官方怎样下载(中国)官方网站IOS/安卓通用...色花堂app下载_色花堂安卓版下载v1.0.0_爬爬资源e621福瑞work place好玩吗-e621福瑞work place怎么玩-用户...黄色软件app大全免费下载2023一: 最新版本推荐,安全下载必...下载黄色软件会被抓吗-律师普法-法师兄免费下载VIVO版破解大全—黄色软件下载3.0.3免费版苹果手...
03月20日 昨日焦炭盘面上涨，截止日盘焦炭2505合约收盘价1655元/吨，较上一个交易日收盘价上涨30元/吨，涨幅1.85%，持仓量减少2456手。现货方面，港口焦炭现货市场报价平稳，日照港准一级冶金焦现货价格1370元/吨，较上期不变。供应端，焦煤价格小幅回落，入炉煤成本下降，焦炭生产负荷维持，焦炭第十一轮提降开启，焦企利润再次受到挤压，焦炭供应过剩局面仍将延续。需求端，有市场信息说粗钢压减要落实，带动期现货价格走强，但信息尚未实证，高炉开工负荷略有提升，对焦炭需求好转，钢厂原料库存多在高位，谨慎采购，预计短期焦炭盘面偏强震荡运行。修女游戏有哪些?修女游戏中文版-修女手游推荐diy101私家车官方版-diy101老车机app 2.1.0最新蓝莓视频免费版app下载安卓版-蓝莓视频免费版安装包手机版...葫芦娃HULUWA官方下载入口IOS(官方)官方网站入口/苹果IOS...新月直播大全免费下载手机版-网友:为你开启全新直播体验柯...淘宝网官方网站下载2023-淘宝下载安装免费版最新版-手机淘...
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