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　　齐鲁壹点记者 胡祥称 报道

### 吃什么可以滋阴润阴——三知健康指南 在现代生活的快节奏中，许多健康问题逐渐显露，尤其是阴虚体质的问题越发常见。阴虚是中医的一个重要概念，主要是指人体阴液（包括体液、血液等）不足，导致内热或干燥的症状。常见的阴虚症状包括口干舌燥、手足心热、失眠多梦、五心烦热等。这些症状不仅影响生活质量，还可能引发更严重的健康问题。 #### 常见问题及其严重性放大 阴虚的问题可能看似轻微，但其实对日常生活的影响是深远和长久的。例如，口干可以导致口腔问题，如牙龈炎症、牙齿易损等。睡眠质量下降，长期失眠和多梦不但降低生活效率，还可能引起严重的心理健康问题，如焦虑和抑郁。此外，体内阴虚还可能影响内分泌系统的平衡，从而引发或恶化各种慢性疾病，如糖尿病、高血压等。 更为严重的是，阴虚在慢性病患者中可能会加速疾病的进程，使得治疗更加困难。在妇女中，长期的阴虚可能会导致月经不调、痛经等问题，严重影响生活质量和生育能力。 #### 饮食对策 — 滋阴润阴的食物推荐 鉴于阴虚给生活带来的种种不便，适当调整饮食是一种简便且有效的方法。以下是一些有助于滋阴润阴的食物： 1. **黑芝麻** - 富含维生素E、B1、钙质，能有效滋补肝肾，益血生津。常用于治疗腰膝酸软、头发干枯等症。 2. **银耳** - 银耳性平味甘，具有一定的滋阴清热、润肺止咳的功能，对于肺燥咳嗽、便秘等有一定帮助。 3. **燕窝** - 能够滋阴清热、补中益气。其含有的表皮生长因子有助于细胞再生，对肌肤和身体的滋养效果明显。 4. **龙眼肉（桂圆）** - 含丰富葡萄糖、维生素A、B、磷和铁，非常适合用来补脑益智、滋补养颜。 5. **枸杞子** - 被誉为补肾佳品，除了能强身健体外，也可以用来滋润肝肾，增强身体的阴液。 6. **西洋参** - 能清热生津，滋NSMAKCS787SADHFAJJKKDSK7LAD

　　▲国际乒联公布徐克与女运动员聊天记录

　　2、基本面。铜精矿方面，国内TC报价继续下降，表明铜精矿紧张情绪再现，成为当前基本面的强支撑因素。精铜产量方面，3月电解铜预估产量110.02万吨，环比增加4.0%，同比增加10.08%，但二季度检修预期增强。进口方面，国内12月精铜净进口同比增加17.56%至35.36万吨，累计同比下降1.19%； 12月废铜进口量环比增加25.3%至17.4万金属吨，同比增加8.7%，累计同比增加13.2% 。库存方面来看，截止3月14日全球铜显性库存较上次（7日）统计下降2.6万吨至73.7万吨，其中LME库存下降23575吨至233750吨；Comex库存增加930吨至93439吨；国内精炼铜社会库存较上周下降1.25万吨至36.8万吨，保税区库存增加0.88万吨至5.39万吨。需求方面，部分贸易商受东南亚地区高升水高需求吸引， 积极寻找冶炼厂出口FOB货源，但国内下游消费缺乏支撑 。董明珠痛批「校霸」问题,苹果新款ipad air来了,1元发卡巴黎世家卖到2700元,海底捞回应有人往火锅撒尿

　　美guo和乌ke兰本zhou在沙te达成le停火xie议，wu克兰tong意停huo30tian。而e罗斯fang面则biao示，yuan则上tong意停huo，但xie议的xi节仍xu进一bu谈判。,天美传媒与人人爽麻豆MV:如何凭借创新内容引领短视频行业...,亮相热心的朝阳群众51cgfun(热心朝阳群众:用行动点...,免费看美女隐私秘 部位软件魅影,竟然能绕过所有安全检测,...,91啪国自产中文字幕在线热门消息:近日91啪平台推出全新国...。（来源：金融界）　

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