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，， 并 bingbing 探 tantan 索 suosuo 如 ruru 何 hehe 通 tongtong 过 guoguo 每 meimei 天 tiantian 持 chichi 续 xuxu 锻 duanduan 炼 lianlian 来 lailai 改 gaigai 善 shanshan 健 jianjian 康 kangkang 和 hehe 活 huohuo 力 lili 。 。。 * ** * ** 常 changchang 见 jianjian 的 dede 问 wenwen 题 titi * ** * ** 首 shoushou 先 xianxian ， ，， 不 bubu 锻 duanduan 炼 lianlian 导 daodao 致 zhizhi 的 dede 最 zuizui 直 zhizhi 接 jiejie 问 wenwen 题 titi 是 shishi 体 titi 能 nengneng 下 xiaxia 降 jiangjiang 和 hehe 肥 feifei 胖 pangpang 。 。。 缺 queque 乏 fafa 运 yunyun 动 dongdong 的 dede 人 renren 群 qunqun 中 zhongzhong ， ，， 由 youyou 于 yuyu 卡 kaka 路 lulu 里 lili 的 dede 摄 sheshe 入 ruru 没 meimei 有 youyou 有 youyou 效 xiaoxiao 燃 ranran 烧 shaoshao ， ，， 很 henhen 容 rongrong 易 yiyi 积 jiji 累 leilei 过 guoguo 多 duoduo 的 dede 脂 zhizhi 肪 fangfang 。 。。 据 juju 世 shishi 界 jiejie 卫 weiwei 生 shengsheng 组 zuzu 织 zhizhi 报 baobao 告 gaogao ， ，， 肥 feifei 胖 pangpang 是 shishi 引 yinyin 起 qiqi 心 xinxin 脑 naonao 血 xuexue 管 guanguan 疾 jiji 病 bingbing 、 、、 糖 tangtang 尿 niaoniao 病 bingbing 等 dengdeng 多 duoduo 种 zhongzhong 慢 manman 性 xingxing 病 bingbing 的 dede 主 zhuzhu 要 yaoyao 风 fengfeng 险 xianxian 因 yinyin 素 susu 之 zhizhi 一 yiyi 。 。。 其 qiqi 次 cici ， ，， 缺 queque 乏 fafa 运 yunyun 动 dongdong 还 haihai 会 huihui 影 yingying 响 xiangxiang 心 xinxin 理 lili 健 jianjian 康 kangkang 。 。。 多 duoduo 项 xiangxiang 研 yanyan 究 jiujiu 显 xianxian 示 shishi ， ，， 定 dingding 期 qiqi 运 yunyun 动 dongdong 能 nengneng 显 xianxian 著 zhuzhu 提 titi 高 gaogao 人 renren 的 dede 心 xinxin 理 lili 健 jianjian 康 kangkang 水 shuishui 平 pingping ， ，， 减 jianjian 少 shaoshao 抑 yiyi 郁 yuyu 和 hehe 焦 jiaojiao 虑 lvlv 的 dede 症 zhengzheng 状 zhuangzhuang 。 。。 缺 queque 乏 fafa 足 zuzu 够 gougou 的 dede 体 titi 育 yuyu 活 huohuo 动 dongdong 会 huihui 让 rangrang 个 gege 体 titi 更 genggeng 易 yiyi 感 gangan 到 daodao 压 yaya 力 lili 和 hehe 焦 jiaojiao 虑 lvlv ， ，， 影 yingying 响 xiangxiang 生 shengsheng 活 huohuo 的 dede 整 zhengzheng 体 titi 质 zhizhi 量 liangliang 。 。。 此 cici 外 waiwai ， ，， 缺 queque 乏 fafa 锻 duanduan 炼 lianlian 还 haihai 会 huihui 减 jianjian 缓 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