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　　人民日报消息：从健身房开始(NPH)_(一颗蛇果)新章节列表_笔趣阁记者03月28日 标 biaobiao 题 titi ： ：： 《 《《 从 congcong 健 jianjian 身 shenshen 房 fangfang 开 kaikai 始 shishi 》 》》 ， ，， 健 jianjian 身 shenshen 人 renren 士 shishi 的 dede 每 meimei 日 riri 挑 tiaotiao 战 zhanzhan 与 yuyu 解 jiejie 决 juejue 方 fangfang 案 anan 在 zaizai 现 xianxian 代 daidai 生 shengsheng 活 huohuo 的 dede 快 kuaikuai 速 susu 节 jiejie 奏 zouzou 中 zhongzhong ， ，， 健 jianjian 身 shenshen 已 yiyi 成 chengcheng 为 weiwei 许 xuxu 多 duoduo 人 renren 追 zhuizhui 求 qiuqiu 健 jianjian 康 kangkang 和 hehe 活 huohuo 力 lili 的 dede 重 zhongzhong 要 yaoyao 途 tutu 径 jingjing 。 。。 小 xiaoxiao 说 shuoshuo 《 《《 从 congcong 健 jianjian 身 shenshen 房 fangfang 开 kaikai 始 shishi 》 》》 （ （（ 作 zuozuo 者 zhezhe ： ：： 一 yiyi 颗 keke 蛇 sheshe 果 guoguo ） ）） 以 yiyi 健 jianjian 身 shenshen 房 fangfang 为 weiwei 背 beibei 景 jingjing ， ，， 不 bubu 仅 jinjin 仅 jinjin 是 shishi 一 yiyi 个 gege 关 guanguan 于 yuyu 身 shenshen 体 titi 锻 duanduan 炼 lianlian 的 dede 故 gugu 事 shishi ， ，， 它 tata 也 yeye 反 fanfan 映 yingying 了 lele 众 zhongzhong 多 duoduo 健 jianjian 身 shenshen 者 zhezhe 在 zaizai 日 riri 常 changchang 锻 duanduan 炼 lianlian 中 zhongzhong 遭 zaozao 遇 yuyu 的 dede 种 zhongzhong 种 zhongzhong 挑 tiaotiao 战 zhanzhan 。 。。 本 benben 文 wenwen 将 jiangjiang 通 tongtong 过 guoguo 探 tantan 讨 taotao 小 xiaoxiao 说 shuoshuo 中 zhongzhong 展 zhanzhan 现 xianxian 的 dede 几 jiji 个 gege 常 changchang 见 jianjian 问 wenwen 题 titi ， ，， 来 lailai 放 fangfang 大 dada 这 zhezhe 些 xiexie 问 wenwen 题 titi 在 zaizai 现 xianxian 实 shishi 中 zhongzhong 的 dede 影 yingying 响 xiangxiang ， ，， 并 bingbing 提 titi 供 gonggong 相 xiangxiang 应 yingying 的 dede 解 jiejie 决 juejue 策 cece 略 lvelve 。 。。 # ## # ## # ## 常 changchang 见 jianjian 问 wenwen 题 titi # ## # ## # ## # ## 1 11 . .. 健 jianjian 康 kangkang 风 fengfeng 险 xianxian 与 yuyu 过 guoguo 度 dudu 训 xunxun 练 lianlian 在 zaizai 《 《《 从 congcong 健 jianjian 身 shenshen 房 fangfang 开 kaikai 始 shishi 》 》》 中 zhongzhong ， ，， 主 zhuzhu 角 jiaojiao 为 weiwei 了 lele 迅 xunxun 速 susu 提 titi 高 gaogao 体 titi 质 zhizhi ， ，， 不 bubu 惜 xixi 采 caicai 用 yongyong 高 gaogao 强 qiangqiang 度 dudu 的 dede 训 xunxun 练 lianlian 方 fangfang 式 shishi 。 。。 这 zhezhe 种 zhongzhong 情 qingqing 况 kuangkuang 在 zaizai 现 xianxian 实 shishi 生 shengsheng 活 huohuo 中 zhongzhong 极 jiji 为 weiwei 常 changchang 见 jianjian 。 。。 过 guoguo 度 dudu 训 xunxun 练 lianlian 不 bubu 仅 jinjin 可 keke 能 nengneng 导 daodao 致 zhizhi 运 yunyun 动 dongdong 损 sunsun 伤 shangshang ， ，， 如 ruru 肌 jiji 肉 rourou 撕 sisi 裂 lielie 或 huohuo 关 guanguan 节 jiejie 问 wenwen 题 titi ， ，， 还 haihai 可 keke 能 nengneng 引 yinyin 起 qiqi 长 changchang 期 qiqi 的 dede 健 jianjian 康 kangkang 问 wenwen 题 titi ， ，， 如 ruru 心 xinxin 脏 zangzang 疾 jiji 病 bingbing 和 hehe 内 neinei 分 fenfen 泌 mimi 紊 wenwen 乱 luanluan 。 。。 # ## # ## # ## # ## 2 22 . .. 心 xinxin 理 lili 压 yaya 力 lili 故 gugu 事 shishi 中 zhongzhong 的 dede 角 jiaojiao 色 sese 面 mianmian 临 linlin 的 dede 压 yaya 力 lili 反 fanfan 映 yingying 了 lele 现 xianxian 实 shishi 世 shishi 界 jiejie 中 zhongzhong 健 jianjian 身 shenshen 者 zhezhe 的 dede 心 xinxin 理 lili 状 zhuangzhuang 态 taitai 。 。。 很 henhen 多 duoduo 人 renren 将 jiangjiang 健 jianjian 身 shenshen 房 fangfang 视 shishi 为 weiwei 逃 taotao 避 bibi 日 riri 常 changchang 压 yaya 力 lili 的 dede 避 bibi 风 fengfeng 港 ganggang ， ，， 但 dandan 同 tongtong 时 shishi 也 yeye 可 keke 能 nengneng 因 yinyin 为 weiwei 比 bibi 较 jiaojiao 和 hehe 竞 jingjing 争 zhengzheng 而 erer 增 zengzeng 加 jiajia 心 xinxin 理 lili 负 fufu 担 dandan 。 。。 长 changchang 期 qiqi 的 dede 心 xinxin 理 lili 压 yaya 力 lili 可 keke 能 nengneng 导 daodao 致 zhizhi 抑 yiyi 郁 yuyu 和 hehe 焦 jiaojiao 虑 lvlv 症 zhengzheng 。 。。 # ## # ## # ## # ## 3 33 . .. 营 yingying 养 yangyang 不 bubu 良 liangliang 虽 suisui 然 ranran 主 zhuzhu 角 jiaojiao 通 tongtong 过 guoguo 严 yanyan 格 gege 控 kongkong 制 zhizhi 饮 yinyin 食 shishi 获 huohuo 得 dede 了 lele 理 lili 想 xiangxiang 的 dede 身 shenshen 体 titi 形 xingxing 态 taitai ， ，， 但 dandan 这 zhezhe 种 zhongzhong 极 jiji 端 duanduan 的 dede 饮 yinyin 食 shishi 控 kongkong 制 zhizhi 往 wangwang 往 wangwang 忽 huhu 视 shishi 了 lele 均 junjun 衡 hengheng 营 yingying 养 yangyang 的 dede 重 zhongzhong 要 yaoyao 性 xingxing 。 。。 现 xianxian 实 shishi 中 zhongzhong ， ，， 许 xuxu 多 duoduo 健 jianjian 身 shenshen 者 zhezhe 为 weiwei 了 lele 追 zhuizhui 求 qiuqiu 快 kuaikuai 速 susu 减 jianjian 肥 feifei 或 huohuo 增 zengzeng 肌 jiji ， ，， 常 changchang 常 changchang 采 caicai 用 yongyong 单 dandan 一 yiyi 的 dede 饮 yinyin 食 shishi 方 fangfang 式 shishi ， ，， 导 daodao 致 zhizhi 营 yingying 养 yangyang 不 bubu 均 junjun 衡 hengheng ， ，， 进 jinjin 而 erer 影 yingying 响 xiangxiang 整 zhengzheng 体 titi 健 jianjian 康 kangkang 。 。。 # ## # ## # ## # ## 4 44 . .. 设 sheshe 施 shishi 和 hehe 环 huanhuan 境 jingjing 问 wenwen 题 titi 小 xiaoxiao 说 shuoshuo 里 lili 的 dede 健 jianjian 身 shenshen 房 fangfang 设 sheshe 施 shishi 老 laolao 旧 jiujiu ， ，， 导 daodao 致 zhizhi 训 xunxun 练 lianlian 效 xiaoxiao 果 guoguo 不 bubu 佳 jiajia 和 hehe 运 yunyun 动 dongdong 受 shoushou 伤 shangshang 的 dede 风 fengfeng 险 xianxian 增 zengzeng 加 jiajia 。 。。 实 shishi 际 jiji 上 shangshang ， ，， 许 xuxu 多 duoduo 健 jianjian 身 shenshen 房 fangfang 由 youyou 于 yuyu 缺 queque 乏 fafa 适 shishi 当 dangdang 的 dede 维 weiwei 护 huhu 和 hehe 更 genggeng 新 xinxin ， ，， 使 shishi 得 dede 健 jianjian 身 shenshen 者 zhezhe 无 wuwu 法 fafa 在 zaizai 最 zuizui 佳 jiajia 条 tiaotiao 件 jianjian 下 xiaxia 训 xunxun 练 lianlian 。 。。 # ## # ## # ## 问 wenwen 题 titi 的 dede 严 yanyan 重 zhongzhong 性 xingxing 这 zhezhe 些 xiexie 问 wenwen 题 titi 不 bubu 仅 jinjin 影 yingying 响 xiangxiang 着 zhezhe 健 jianjian 身 shenshen 者 zhezhe 的 dede 个 gege 人 renren 健 jianjian 康 kangkang ， ，， 也 yeye 可 keke 能 nengneng 导 daodao 致 zhizhi 长 changchang 期 qiqi 的 dede 心 xinxin 理 lili 和 hehe 生 shengsheng 理 lili 后 houhou 果 guoguo 。 。。 例 lili 如 ruru ， ，， 过 guoguo 度 dudu 训 xunxun 练 lianlian 可 keke 能 nengneng 导 daodao 致 zhizhi 永 yongyong 久 jiujiu 性 xingxing 伤 shangshang 害 haihai ， ，， 营 yingying 养 yangyang 不 bubu 良 liangliang 可 keke 以 yiyi 引 yinyin 发 fafa 多 duoduo 种 zhongzhong 慢 manman 性 xingxing 疾 jiji 病 bingbing 。 。。 心 xinxin 理 lili 压 yaya 力 lili 可 keke 能 nengneng 不 bubu 仅 jinjin 影 yingying 响 xiangxiang 个 gege 人 renren 的 dede 情 qingqing 绪 xuxu 和 hehe 社 sheshe 交 jiaojiao 生 shengsheng 活 huohuo ， ，， 也 yeye 会 huihui 降 jiangjiang 低 didi 工 gonggong 作 zuozuo 效 xiaoxiao 率 lvlv 和 hehe 生 shengsheng 活 huohuo 质 zhizhi 量 liangliang 。 。。 而 erer 健 jianjian 身 shenshen 环 huanhuan 境 jingjing 的 dede 不 bubu 佳 jiajia ， ，， 更 genggeng 是 shishi 直 zhizhi 接 jiejie 影 yingying 响 xiangxiang 到 daodao 每 meimei 个 gege 人 renren 的 dede 健 jianjian 身 shenshen 效 xiaoxiao 果 guoguo 和 hehe 动 dongdong 力 lili 。 。。 # ## # ## # ## 解 jiejie 决 juejue 方 fangfang 案 anan # ## # ## # ## # ## 1 11 . .. 科 keke 学 xuexue 训 xunxun 练 lianlian 健 jianjian 身 shenshen 者 zhezhe 应 yingying 该 gaigai 在 zaizai 专 zhuanzhuan 业 yeye 教 jiaojiao 练 lianlian 的 dede 指 zhizhi 导 daodao 下 xiaxia 进 jinjin 行 xingxing 训 xunxun 练 lianlian ， ，， 定 dingding 期 qiqi 调 tiaotiao 整 zhengzheng 训 xunxun 练 lianlian 计 jiji 划 huahua 以 yiyi 防 fangfang 过 guoguo 度 dudu 训 xunxun 练 lianlian 。 。。 使 shishi 用 yongyong 科 keke 学 xuexue 的 dede 方 fangfang 法 fafa 来 lailai 定 dingding 位 weiwei 个 gege 人 renren 的 dede 体 titi 能 nengneng 极 jiji 限 xianxian ， ，， 并 bingbing 适 shishi 时 shishi 的 dede 调 tiaotiao 整 zhengzheng 训 xunxun 练 lianlian 频 pinpin 率 lvlv 和 hehe 。

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