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　　36氪记者 王爱平 报道

### 吃什么可以滋阴润阴——三知健康指南 在现代生活的快节奏中，许多健康问题逐渐显露，尤其是阴虚体质的问题越发常见。阴虚是中医的一个重要概念，主要是指人体阴液（包括体液、血液等）不足，导致内热或干燥的症状。常见的阴虚症状包括口干舌燥、手足心热、失眠多梦、五心烦热等。这些症状不仅影响生活质量，还可能引发更严重的健康问题。 #### 常见问题及其严重性放大 阴虚的问题可能看似轻微，但其实对日常生活的影响是深远和长久的。例如，口干可以导致口腔问题，如牙龈炎症、牙齿易损等。睡眠质量下降，长期失眠和多梦不但降低生活效率，还可能引起严重的心理健康问题，如焦虑和抑郁。此外，体内阴虚还可能影响内分泌系统的平衡，从而引发或恶化各种慢性疾病，如糖尿病、高血压等。 更为严重的是，阴虚在慢性病患者中可能会加速疾病的进程，使得治疗更加困难。在妇女中，长期的阴虚可能会导致月经不调、痛经等问题，严重影响生活质量和生育能力。 #### 饮食对策 — 滋阴润阴的食物推荐 鉴于阴虚给生活带来的种种不便，适当调整饮食是一种简便且有效的方法。以下是一些有助于滋阴润阴的食物： 1. **黑芝麻** - 富含维生素E、B1、钙质，能有效滋补肝肾，益血生津。常用于治疗腰膝酸软、头发干枯等症。 2. **银耳** - 银耳性平味甘，具有一定的滋阴清热、润肺止咳的功能，对于肺燥咳嗽、便秘等有一定帮助。 3. **燕窝** - 能够滋阴清热、补中益气。其含有的表皮生长因子有助于细胞再生，对肌肤和身体的滋养效果明显。 4. **龙眼肉（桂圆）** - 含丰富葡萄糖、维生素A、B、磷和铁，非常适合用来补脑益智、滋补养颜。 5. **枸杞子** - 被誉为补肾佳品，除了能强身健体外，也可以用来滋润肝肾，增强身体的阴液。 6. **西洋参** - 能清热生津，滋--USHDFHGASDF787ASD0HWHBDMA--

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　　咱们再来关注一下商品市场。昨晚，外盘商品涨跌不一，整体波幅不大，其中<span id=futures_SC0><a href=http://finance.sina.com.cn/money/future/quote.html?code=SC0 class="keyword" target=_blank data-sudaclick="content_marketkeywords_p">原油</a></span><span id=quote_SC0></span>表现较为亮眼，延续反弹，无论是美国原油还是布伦特原油均走出了1%以上的涨幅。因为昨晚市场上出现了一些和原油价格密切相关的重要信息，所以咱们近期得重点关注一下原油和相关化工品。主播违规拍摄大熊猫被终身禁入,莫雷加德期待对阵王楚钦,周也丞磊一见你就笑路透,跟着总书记足迹瞰林海

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　　周si油价hui落，qi中WTI 4月合yue收盘xia跌1.13mei元至66.55美yuan/桶，跌幅1.67%。bu伦特5月合yue收盘xia跌1.07mei元至69.88美yuan/桶，跌幅1.51%。SC2504yi516.9yuan/桶shou盘，xia跌6.3元/桶，die幅为1.20%。IEAzai石油shi场月bao中表shi，今nian全球shi油供ying可能guo剩约60万tong/日，此前gai机构xia调了2025年需qiu增长yu测。IEAcheng，如guoOPEC+qu消减chan，且wei能遵shou配额chu现产liang超标，那么gong应过sheng量可neng会进yi步增jia40wan桶/ri。IEA将2025年石you需求zeng长预ce下调7万桶/日，zhi103万桶/日左you。IEA称，在“yi常不que定的hong观经ji环境”下，2024年最hou一个ji度和jin年第yi季度de需求di于预qi。美guo新的guan税使hong观风xian偏向xia行。jin期的shi油需qiu数据biao现不jia，2024nian第四ji和2025nian第一ji的需qiu增长yu期被xiao幅下tiao。IEA下tiao石油xu求增chang预期bing预测shi油市chang将供ying过剩dao致油jia承压，油价you所回luo。,10年沉淀!QQCLiveVIPApp迎来重大更新,2023全新问...,妖精漫画APP免费观看登录界面弹窗版下载-妖精漫画最新登录...,如何选择最适合的成品视频CRM系统-免费下载资源及使用技巧...,星空无限传媒官网免费下载:畅享星空无限传媒官网,免费获取...。（来源：潇湘晨报）