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xiexie 人 renren 中 zhongzhong 已 yiyi 经 jingjing 开 kaikai 始 shishi 流 liuliu 行 xingxing ， ，， 他 tata 们 menmen 声 shengsheng 称 chengcheng 自 zizi 己 jiji 能 nengneng 够 gougou 在 zaizai 减 jianjian 少 shaoshao 睡 shuishui 眠 mianmian 时 shishi 间 jianjian 的 dede 情 qingqing 况 kuangkuang 下 xiaxia 依 yiyi 然 ranran 保 baobao 持 chichi 高 gaogao 效 xiaoxiao 工 gonggong 作 zuozuo 和 hehe 健 jianjian 康 kangkang 生 shengsheng 活 huohuo 。 。。 今 jinjin 天 tiantian ， ，， 我 wowo 们 menmen 将 jiangjiang 探 tantan 讨 taotao 这 zhezhe 种 zhongzhong 睡 shuishui 眠 mianmian 观 guanguan 念 niannian 的 dede 背 beibei 后 houhou 原 yuanyuan 因 yinyin 和 hehe 可 keke 能 nengneng 的 dede 影 yingying 响 xiangxiang ， ，， 以 yiyi 及 jiji 如 ruru 何 hehe e ee m mm b bb r rr a aa c cc i ii n nn g gg 高 gaogao 度 dudu 有 youyou 效 xiaoxiao 的 dede 生 shengsheng 活 huohuo 方 fangfang 式 shishi 。 。。 首 shoushou 先 xianxian ， ，， 让 rangrang 我 wowo 们 menmen 看 kankan 看 kankan 为 weiwei 什 shenshen 么 meme 一 yiyi 些 xiexie 人 renren 选 xuanxuan 择 zeze 不 bubu 取 ququ 睡 shuishui 眠 mianmian 。 。。 有 youyou 许 xuxu 多 duoduo 因 yinyin 素 susu 可 keke 能 nengneng 驱 ququ 使 shishi 他 tata 们 menmen 做 zuozuo 出 chuchu 这 zhezhe 种 zhongzhong 决 juejue 定 dingding ， ，， 其 qiqi 中 zhongzhong 包 baobao 括 kuokuo 职 zhizhi 业 yeye 压 yaya 力 lili 、 、、 生 shengsheng 活 huohuo 忙 mangmang 碌 lulu 、 、、 个 gege 人 renren 兴 xingxing 趣 ququ 爱 aiai 好 haohao 、 、、 技 jiji 能 nengneng 培 peipei 养 yangyang 和 hehe 自 zizi 我 wowo 实 shishi 现 xianxian 等 dengdeng 。 。。 在 zaizai 现 xianxian 代 daidai 社 sheshe 会 huihui 中 zhongzhong ， ，， 时 shishi 间 jianjian 变 bianbian 得 dede 越 yueyue 来 lailai 越 yueyue 宝 baobao 贵 guigui ， ，， 很 henhen 多 duoduo 人 renren 感 gangan 觉 jiaojiao 他 tata 们 menmen 不 bubu 得 dede 不 bubu “ ““ 牺 xixi 牲 shengsheng ” ”” 睡 shuishui 眠 mianmian 时 shishi 间 jianjian 来 lailai 追 zhuizhui 求 qiuqiu 其 qiqi 他 tata 目 mumu 标 biaobiao 。 。。 此 cici 外 waiwai ， ，， 一 yiyi 些 xiexie 人 renren 可 keke 能 nengneng 出 chuchu 于 yuyu 好 haohao 奇 qiqi 心 xinxin 或 huohuo 追 zhuizhui 求 qiuqiu 新 xinxin 事 shishi 物 wuwu 的 dede 心 xinxin 态 taitai ， ，， 主 zhuzhu 动 dongdong 尝 changchang 试 shishi 减 jianjian 少 shaoshao 睡 shuishui 眠 mianmian 时 shishi 间 jianjian ， ，， 以 yiyi 探 tantan 索 suosuo 身 shenshen 体 titi 和 hehe 大 dada 脑 naonao 的 dede 潜 qianqian 力 lili 。 。。 无 wuwu 论 lunlun 是 shishi 出 chuchu 于 yuyu 什 shenshen 么 meme 原 yuanyuan 因 yinyin ， ，， 这 zhezhe 种 zhongzhong “ ““ 睡 shuishui 眠 mianmian 非 feifei 必 bibi 需 xuxu ” ”” 的 dede 生 shengsheng 活 huohuo 方 fangfang 式 shishi 已 yiyi 经 jingjing 在 zaizai 一 yiyi 些 xiexie 人 renren 中 zhongzhong 得 dede 到 daodao 了 lele 广 guangguang 泛 fanfan 应 yingying 用 yongyong 。 。。 然 ranran 而 erer ， ，， 我 wowo 们 menmen 必 bibi 须 xuxu 承 chengcheng 认 renren ， ，， 减 jianjian 少 shaoshao 睡 shuishui 眠 mianmian 时 shishi 间 jianjian 并 bingbing 不 bubu 是 shishi 对 duidui 每 meimei 个 gege 人 renren 都 doudou 适 shishi 用 yongyong 的 dede 。 。。 睡 shuishui 眠 mianmian 是 shishi 人 renren 类 leilei 生 shengsheng 理 lili 和 hehe 心 xinxin 理 lili 健 jianjian 康 kangkang 的 dede 重 zhongzhong 要 yaoyao 组 zuzu 成 chengcheng 部 bubu 分 fenfen ， ，， 它 tata 对 duidui 于 yuyu 身 shenshen 体 titi 免 mianmian 疫 yiyi 力 lili 、 、、 注 zhuzhu 意 yiyi 力 lili 集 jiji 中 zhongzhong 、 、、 情 qingqing 绪 xuxu 稳 wenwen 定 dingding 和 hehe 记 jiji 忆 yiyi 功 gonggong 能 nengneng 都 doudou 有 youyou 着 zhezhe 重 zhongzhong 要 yaoyao 影 yingying 响 xiangxiang 。 。。 长 changchang 期 qiqi 缺 queque 乏 fafa 睡 shuishui 眠 mianmian 可 keke 能 nengneng 会 huihui 导 daodao 致 zhizhi 身 shenshen 体 titi 出 chuchu 现 xianxian 各 gege 种 zhongzhong 问 wenwen 题 titi ， ，， 包 baobao 括 kuokuo 疲 pipi 劳 laolao 、 、、 抑 yiyi 郁 yuyu 、 、、 焦 jiaojiao 虑 lvlv 和 hehe 认 renren 知 zhizhi 功 gonggong 能 nengneng 下 xiaxia 降 jiangjiang 。 。。 因 yinyin 此 cici ， ，， 我 wowo 们 menmen 不 bubu 应 yingying 该 gaigai 轻 qingqing 率 lvlv 地 didi 尝 changchang 试 shishi 减 jianjian 少 shaoshao 睡 shuishui 眠 mianmian 时 shishi 间 jianjian ， ，， 而 erer 是 shishi 应 yingying 该 gaigai 根 gengen 据 juju 自 zizi 己 jiji 的 dede 身 shenshen 体 titi 情 qingqing 况 kuangkuang 和 hehe 生 shengsheng 活 huohuo 需 xuxu 求 qiuqiu 做 zuozuo 出 chuchu 明 mingming 智 zhizhi 的 dede 选 xuanxuan 择 zeze 。 。。 那 nana 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