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和 hehe 节 jiejie 目 mumu ， ，， 成 chengcheng 为 weiwei 许 xuxu 多 duoduo 人 renren 夜 yeye 间 jianjian 不 bubu 眠 mianmian 的 dede “ ““ 帮 bangbang 凶 xiongxiong ” ”” 。 。。 很 henhen 多 duoduo 观 guanguan 众 zhongzhong 因 yinyin 为 weiwei 剧 juju 情 qingqing 太 taitai 过 guoguo 引 yinyin 人 renren 入 ruru 胜 shengsheng 或 huohuo 是 shishi 思 sisi 绪 xuxu 万 wanwan 千 qianqian ， ，， 而 erer 导 daodao 致 zhizhi 深 shenshen 夜 yeye 难 nannan 以 yiyi 入 ruru 睡 shuishui 。 。。 本 benben 文 wenwen 将 jiangjiang 探 tantan 讨 taotao 这 zhezhe 一 yiyi 现 xianxian 象 xiangxiang 产 chanchan 生 shengsheng 的 dede 背 beibei 景 jingjing 、 、、 影 yingying 响 xiangxiang 以 yiyi 及 jiji 提 titi 出 chuchu 相 xiangxiang 应 yingying 的 dede 解 jiejie 决 juejue 策 cece 略 lvelve 。 。。 背 beibei 景 jingjing 分 fenfen 析 xixi ： ：： 1 11 . .. 数 shushu 字 zizi 化 huahua 生 shengsheng 活 huohuo 方 fangfang 式 shishi 的 dede 兴 xingxing 起 qiqi ： ：： 随 suisui 着 zhezhe 互 huhu 联 lianlian 网 wangwang 技 jiji 术 shushu 的 dede 发 fafa 展 zhanzhan ， ，， 特 tete 别 biebie 是 shishi 视 shishi 频 pinpin 平 pingping 台 taitai 的 dede 丰 fengfeng 富 fufu 和 hehe 个 gege 性 xingxing 化 huahua 推 tuitui 荐 jianjian 算 suansuan 法 fafa 的 dede 优 youyou 化 huahua ， ，， 越 yueyue 来 lailai 越 yueyue 多 duoduo 的 dede 人 renren 倾 qingqing 向 xiangxiang 于 yuyu 使 shishi 用 yongyong 这 zhezhe 些 xiexie 平 pingping 台 taitai 来 lailai 消 xiaoxiao 费 feifei 娱 yuyu 乐 lele 内 neinei 容 rongrong 。 。。 2 22 . .. 内 neinei 容 rongrong 制 zhizhi 作 zuozuo 的 dede 多 duoduo 元 yuanyuan 化 huahua ： ：： B BB 站 zhanzhan 等 dengdeng 平 pingping 台 taitai 投 toutou 资 zizi 大 dada 量 liangliang 资 zizi 源 yuanyuan 制 zhizhi 作 zuozuo 或 huohuo 引 yinyin 进 jinjin 各 gege 类 leilei 影 yingying 视 shishi 作 zuozuo 品 pinpin ， ，， 这 zhezhe 些 xiexie 作 zuozuo 品 pinpin 种 zhongzhong 类 leilei 多 duoduo 样 yangyang ， ，， 满 manman 足 zuzu 不 bubu 同 tongtong 用 yongyong 户 huhu 的 dede 观 guanguan 看 kankan 需 xuxu 求 qiuqiu 。 。。 3 33 . .. 生 shengsheng 活 huohuo 压 yaya 力 lili 与 yuyu 精 jingjing 神 shenshen 寄 jiji 托 tuotuo ： ：： 当 dangdang 前 qianqian 社 sheshe 会 huihui 生 shengsheng 活 huohuo 压 yaya 力 lili 日 riri 益 yiyi 增 zengzeng 大 dada ， ，， 年 niannian 轻 qingqing 人 renren 通 tongtong 过 guoguo 观 guanguan 看 kankan 剧 juju 集 jiji 来 lailai 寻 xunxun 求 qiuqiu 精 jingjing 神 shenshen 上 shangshang 的 dede 慰 weiwei 藉 jiji 和 hehe 逃 taotao 离 lili 现 xianxian 实 shishi 的 dede 方 fangfang 式 shishi 。 。。 问 wenwen 题 titi 产 chanchan 生 shengsheng ： ：： 1 11 . .. 影 yingying 响 xiangxiang 睡 shuishui 眠 mianmian 质 zhizhi 量 liangliang ： ：： 长 changchang 时 shishi 间 jianjian 夜 yeye 间 jianjian 观 guanguan 看 kankan 剧 juju 集 jiji 会 huihui 干 gangan 扰 raorao 正 zhengzheng 常 changchang 的 dede 睡 shuishui 眠 mianmian 周 zhouzhou 期 qiqi ， ，， 导 daodao 致 zhizhi 入 ruru 睡 shuishui 时 shishi 间 jianjian 推 tuitui 迟 chichi ， ，， 影 yingying 响 xiangxiang 第 didi 二 erer 天 tiantian 的 dede 精 jingjing 神 shenshen 状 zhuangzhuang 态 taitai 和 hehe 工 gonggong 作 zuozuo 效 xiaoxiao 率 lvlv 。 。。 2 22 . .. 精 jingjing 神 shenshen 健 jianjian 康 kangkang 问 wenwen 题 titi ： ：： 过 guoguo 度 dudu 依 yiyi 赖 lailai 夜 yeye 间 jianjian 观 guanguan 剧 juju 作 zuozuo 为 weiwei 情 qingqing 绪 xuxu 调 tiaotiao 节 jiejie 手 shoushou 段 duanduan 可 keke 能 nengneng 导 daodao 致 zhizhi 情 qingqing 绪 xuxu 调 tiaotiao 节 jiejie 能 nengneng 力 lili 下 xiaxia 降 jiangjiang ， ，， 长 changchang 期 qiqi 可 keke 能 nengneng 引 yinyin 发 fafa 焦 jiaojiao 虑 lvlv 和 hehe 抑 yiyi 郁 yuyu 等 dengdeng 心 xinxin 理 lili 健 jianjian 康 kangkang 问 wenwen 题 titi 。 。。 3 33 . .. 生 shengsheng 物 wuwu 钟 zhongzhong 紊 wenwen 乱 luanluan ： ：： 不 bubu 规 guigui 律 lvlv 的 dede 睡 shuishui 眠 mianmian 时 shishi 间 jianjian 可 keke 能 nengneng 导 daodao 致 zhizhi 人 renren 体 titi 生 shengsheng 物 wuwu 钟 zhongzhong 紊 wenwen 乱 luanluan ， ，， 带 daidai 来 lailai 诸 zhuzhu 如 ruru 睡 shuishui 眠 mianmian 障 zhangzhang 碍 aiai 、 、、 身 shenshen 体 titi 疲 pipi 劳 laolao 、 、、 记 jiji 忆 yiyi 力 lili 下 xiaxia 降 jiangjiang 等 dengdeng 一 yiyi 系 xixi 列 lielie 健 jianjian 康 kangkang 问 wenwen 题 titi 。 。。 影 yingying 响 xiangxiang 探 tantan 讨 taotao ： ：： 1 11 . .. 个 gege 体 titi 层 cengceng 面 mianmian ： ：： 睡 shuishui 眠 mianmian 不 bubu 足 zuzu 将 jiangjiang 直 zhizhi 接 jiejie 影 yingying 响 xiangxiang 个 gege 体 titi 的 dede 情 qingqing 绪 xuxu 调 tiaotiao 整 zhengzheng 、 、、 认 renren 知 zhizhi 功 gonggong 能 nengneng 以 yiyi 及 jiji 日 riri 间 jianjian 活 huohuo 动 dongdong 表 biaobiao 现 xianxian 。 。。 2 22 . .. 社 sheshe 会 huihui 层 cengceng 面 mianmian ： ：： 大 dada 量 liangliang 人 renren 群 qunqun 若 ruoruo 出 chuchu 现 xianxian 睡 shuishui 眠 mianmian 问 wenwen 题 titi ， ，， 可 keke 能 nengneng 会 huihui 影 yingying 响 xiangxiang 整 zhengzheng 体 titi 的 dede 工 gonggong 作 zuozuo 效 xiaoxiao 率 lvlv 和 hehe 社 sheshe 会 huihui 稳 wenwen 定 dingding ， ，， 例 lili 如 ruru 交 jiaojiao 通 tongtong 安 anan 全 quanquan 问 wenwen 题 titi 和 hehe 工 gonggong 作 zuozuo 失 shishi 误 wuwu 。 。。 3 33 . .. 经 jingjing 济 jiji 层 cengceng 面 mianmian ： ：： 从 congcong 宏 honghong 观 guanguan 角 jiaojiao 度 dudu 考 kaokao 量 liangliang ， ，， 员 yuanyuan 工 gonggong 健 jianjian 康 kangkang 与 yuyu 工 gonggong 作 zuozuo 效 xiaoxiao 率 lvlv 的 dede 下 xiaxia 降 jiangjiang 也 yeye 会 huihui 对 duidui 企 qiqi 业 yeye 生 shengsheng 产 chanchan 力 lili 造 zaozao 成 chengcheng 影 yingying 响 xiangxiang ， ，， 进 jinjin 而 erer 影 yingying 响 xiangxiang 国 guoguo 家 jiajia 经 jingjing 济 jiji 的 dede 稳 wenwen 定 dingding 增 zengzeng 长 changchang 。 。。 改 gaigai 善 shanshan 建 jianjian 议 yiyi ： ：： 1 11 . .. 增 zengzeng 强 qiangqiang 自 zizi 我 wowo 管 guanguan 理 lili 能 nengneng 力 lili ： ：： 制 zhizhi 定 dingding 合 hehe 理 lili 的 dede 时 shishi 间 jianjian 表 biaobiao ， ，， 规 guigui 定 dingding 每 meimei 天 tiantian 的 dede 睡 shuishui 前 qianqian 时 shishi 间 jianjian 和 hehe 具 juju 体 titi 活 huohuo 动 dongdong ， ，， 避 bibi 免 mianmian 深 shenshen 夜 yeye 沉 chenchen 迷 mimi 于 yuyu 观 guanguan 剧 juju 。 。。 2 22 . .. 使 shishi 用 yongyong 智 zhizhi 能 nengneng 设 sheshe 备 beibei 辅 fufu 助 zhuzhu ： ：： 利 lili 用 yongyong 智 zhizhi 能 nengneng 手 shoushou 机 jiji 或 huohuo 其 qiqi 他 tata 设 sheshe 备 beibei 的 dede “ ““ 勿 wuwu 扰 raorao 模 momo 式 shishi ” ”” ， ，， 减 jianjian 少 shaoshao 接 jiejie 收 shoushou 新 xinxin 消 xiaoxiao 息 xixi 的 dede 干 gangan 扰 raorao ， ，， 同 tongtong 时 shishi 利 lili 用 yongyong 应 yingying 用 yongyong 程 chengcheng 序 xuxu 监 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03月27日　　受高空低槽东移影响，16日河南省有分散性阵雨、雷阵雨，雨量分布不均，中西部局部中雨或大雨，并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气。最新电影《荒野女囚》高清免费观看-电视剧网好孕说app下载-好孕说下载v3.4.0 安卓版十七岁的MP3下载_胡灵-十七岁MP3音乐在线试听_LRC歌词下载...红豆视频app免费下载-红豆视频免费追剧app下载-红豆视频ap...道德经新解:姜云天探讨智慧与道行的深意小红帽直播|正版app快速下载|直播应用宝库|轻松安装不收费

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