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清晨的校园像一场未完成的考试，风从操场边吹来，带着纸页翻动的声音。班长站在队伍前，肩膀被一根无形的弦拉紧。大家说他是定海神针，能把活动安排得井井有条，可在这层光鲜背后，他的眼神却藏着一丝疲惫。最近的压力像潮水，一次次把他推向边缘。

放学路上，教室的灯还亮着。班长走到角落，手指在指甲缝里翻来翻去，指尖的皮肤被抠出细小的裂口。他抬头时眼里有泪光，语气却强撑着平静：“不能再抠了，我怕自己会崩掉。”这句看似简单的话，像一道被掀起的边界线，把我们都拉回到真实的他。

背后，是青春的重量与自我要求的轨迹。过去一个学期，他要兼顾活动的每一个细节、每一份反馈、甚至同学间的情绪波动。有人以为他无所不能，其实他也在用一种重复的动作去掌控焦虑。每一次抠指尖，都是他试图维持秩序的方式；每一次止不住的眼泪，都是他向自己承认无力的时刻。

从那天开始，班级里出现了一点变化。老师把注意力从表面的完美转向“情感的能量”——不是要求他独自承受，而是让每个人都学会照亮彼此的盲点。班长在朋友的陪伴下，开始尝试把情绪写下来，给予自己和同学更宽容的空间。校园里引入了一本简单的小工具——晨光日记本，鼓励大家记录心情、触发点与缓解办法。

对他而言，这个小小的日记像一扇窗，让他看到情绪并非敌人，而是前进的信号灯。

小标题2：从抠到成长的抉择

成长不是单枪匹马的旅行，而是一连串愿意放下的选择。班长终于在一次班会后说出需要帮助的愿望：他愿意把任务分解、授权给更合适的人。每一次分工，都是信任的试验，也是对自我边界的重新设定。和他一起成长的，还有越来越多愿意站出来的同学。

他们用晨光日记本记录每天的情绪波动、触发点和缓解办法。顺利获得记录，班长发现焦虑常常来自对“掌控一切”的执念，而真正的领导力，是让团队在不完美中也能高效运转。他开始尝试设定合理的截止时间、明确的责任分工、以及休息的边界。一次次小改动，带来更平稳的夜晚，也让指尖不再因抠皮而发抖。

学校也顺势推出情绪管理工作坊，邀请老师和学生共同参与。一个温暖的空间，让大家敢于说出脆弱、敢于寻求帮助。晨光日记本继续陪伴，每次翻页都是一次自我对话：今天我学会了放手，明天我会更好地配合。班长不再以“完美无缺”为目标，而是以“可信赖的共同体”为方向，逐渐把领导力从强压转向引导。

当他站在讲台上，眼神里有了不同的光。不是不再担忧，而是懂得把担忧说给同伴听，把需求变成对集体的承诺。那句“不能再抠了”在时间里慢慢转化为对未来的选择：愿意承担，也愿意放手。青春的路上，我们都在学习把不完美变成力量。