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dongdong 作 zuozuo 演 yanyan 练 lianlian 、 、、 健 jianjian 身 shenshen 指 zhizhi 导 daodao 等 dengdeng 多 duoduo 种 zhongzhong 功 gonggong 能 nengneng ， ，， 为 weiwei 用 yongyong 户 huhu 提 titi 供 gonggong 了 lele 全 quanquan 方 fangfang 位 weiwei 的 dede 学 xuexue 习 xixi 和 hehe 练 lianlian 习 xixi 体 titi 验 yanyan 。 。。 无 wuwu 论 lunlun 是 shishi 初 chuchu 学 xuexue 者 zhezhe 还 haihai 是 shishi 资 zizi 深 shenshen 太 taitai 极 jiji 爱 aiai 好 haohao 者 zhezhe ， ，， 都 doudou 能 nengneng 在 zaizai 这 zhezhe 款 kuankuan a aa p pp p pp 中 zhongzhong 找 zhaozhao 到 daodao 适 shishi 合 hehe 自 zizi 己 jiji 的 dede 内 neinei 容 rongrong 和 hehe 课 keke 程 chengcheng 。 。。 首 shoushou 先 xianxian ， ，， T TT a aa i ii C CC h hh i ii 太 taitai 极 jiji 极 jiji 速 susu 版 banban 拥 yongyong 有 youyou 丰 fengfeng 富 fufu 的 dede 太 taitai 极 jiji 拳 quanquan 学 xuexue 习 xixi 资 zizi 源 yuanyuan 。 。。 用 yongyong 户 huhu 可 keke 以 yiyi 通 tongtong 过 guoguo a aa p pp p pp 学 xuexue 习 xixi 太 taitai 极 jiji 拳 quanquan 的 dede 基 jiji 本 benben 理 lili 论 lunlun 知 zhizhi 识 shishi ， ，， 了 lele 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shenshen 需 xuxu 求 qiuqiu 和 hehe 身 shenshen 体 titi 状 zhuangzhuang 况 kuangkuang ， ，， 定 dingding 制 zhizhi 个 gege 性 xingxing 化 huahua 的 dede 太 taitai 极 jiji 拳 quanquan 健 jianjian 身 shenshen 计 jiji 划 huahua 。 。。 无 wuwu 论 lunlun 是 shishi 想 xiangxiang 要 yaoyao 减 jianjian 肥 feifei 塑 susu 形 xingxing ， ，， 还 haihai 是 shishi 强 qiangqiang 身 shenshen 健 jianjian 体 titi ， ，， 都 doudou 能 nengneng 在 zaizai a aa p pp p pp 中 zhongzhong 找 zhaozhao 到 daodao 适 shishi 合 hehe 自 zizi 己 jiji 的 dede 健 jianjian 身 shenshen 方 fangfang 案 anan 。 。。 而 erer 且 qieqie ， ，， a aa p pp p pp 还 haihai 会 huihui 根 gengen 据 juju 用 yongyong 户 huhu 的 dede 健 jianjian 身 shenshen 情 qingqing 况 kuangkuang 和 hehe 进 jinjin 展 zhanzhan ， ，， 及 jiji 时 shishi 调 tiaotiao 整 zhengzheng 健 jianjian 身 shenshen 计 jiji 划 huahua ， ，， 确 queque 保 baobao 用 yongyong 户 huhu 能 nengneng 够 gougou 获 huohuo 得 dede 最 zuizui 佳 jiajia 的 dede 健 jianjian 身 shenshen 效 xiaoxiao 果 guoguo 。 。。 除 chuchu 此 cici 之 zhizhi 外 waiwai ， ，， T TT a aa i ii C CC h hh i ii 太 taitai 极 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