标题：求你把那“跳d遥控器”关了：对遏制不必要声音的呼吁 随着现代社会的高速开展，技术的飞速更新，我们的生活环境被越来越多的噪声所包围。从手机铃声，电视的背景音乐，到公共场所中无休止的广播，不必要的声音变得无处不在。这种声音的泛滥不仅令人心烦意乱，更有可能导致长远的健康问题。但是，这一切现状是否改变只需要"把遥控器关了"? ### 一、 常见的不必要声音问题 在日常生活中，我们经常遇到各种各样的不必要的噪音。例如，在公交车、地铁站以及机场中，重复的广播可以说是无休止的。而在办公室，开放式的工作空间虽然增加了团队间的互动，但人们对电话的接听以及高声讨论也容易造成声音上的干扰。此外，居住区内，因家用电器、装修作业以及社交活动产生的噪声也同样令人苦恼。 钟点服务如健身房、超市、餐厅等地的背景音乐往往设置得过于嘈杂，有时甚至盖过顾客之间的交谈声或是需要传达的重要信息。这种声音的无处不在，有时候我们甚至没有意识到它的存在，但它确实在不断影响着我们的生活质量。 ### 二、 问题的严重性 不必要的声音不仅对我们的心理健康有负面影响，更有研究显示，长期暴露在噪声环境中会对人的身体健康产生不利影响。例如，持续的噪音暴露会增加患心血管疾病的风险，如高血压和心脏病。还有研究指出，噪音污染会干扰睡眠，导致睡眠质量下降，进而影响日常生活的效率和情绪状态。 在心理层面，不断的噪声干扰会引起焦虑和压力，久而久之，可能还会导致严重的心理健康问题，如抑郁症。在教育环境中，儿童和青少年如果长时间处于噪声较大的环境中，其学习和认知开展也会受到负面影响。 ### 三、 解决方案 如何在这个充满噪声的世界中寻求一片宁静？第一时间，公共政策必须发挥作用。政府可以制定更为严格的噪声控制法规，比如规定机动车、建筑工地和公共场所的噪声标准，以及对可能产生噪声的商业活动进行严格管理。 其次，科技创新也能为我们减少不必要的噪声给予帮助。例如，使用更先进的声音隔离技术和噪声消除技术可以在一定程度上减轻噪声。

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（总台央视记者 谢浒,丁默邨）