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　　中国长安网消息：详细教程|现代社会的烦躁与解脱-从“天天躁夜夜躁”看心理记者03月28日 * ** * ** 标 biaobiao 题 titi ： ：： 解 jiejie 析 xixi 现 xianxian 代 daidai 社 sheshe 会 huihui 中 zhongzhong 的 dede 烦 fanfan 躁 zaozao 与 yuyu 寻 xunxun 求 qiuqiu 解 jiejie 脱 tuotuo ： ：： 从 congcong “ ““ 天 tiantian 天 tiantian 躁 zaozao 夜 yeye 夜 yeye 躁 zaozao ” ”” 到 daodao 心 xinxin 理 lili 平 pingping 衡 hengheng * ** * ** * ** * ** 引 yinyin 言 yanyan * ** * ** 在 zaizai 快 kuaikuai 节 jiejie 奏 zouzou 的 dede 现 xianxian 代 daidai 生 shengsheng 活 huohuo 中 zhongzhong ， ，， " "" 天 tiantian 天 tiantian 躁 zaozao 夜 yeye 夜 yeye 躁 zaozao " "" 已 yiyi 成 chengcheng 为 weiwei 许 xuxu 多 duoduo 人 renren 日 riri 常 changchang 的 dede 真 zhenzhen 实 shishi 写 xiexie 照 zhaozhao 。 。。 这 zhezhe 种 zhongzhong 现 xianxian 象 xiangxiang 不 bubu 仅 jinjin 反 fanfan 映 yingying 了 lele 当 dangdang 代 daidai 人 renren 面 mianmian 临 linlin 的 dede 压 yaya 力 lili 和 hehe 挑 tiaotiao 战 zhanzhan ， ，， 同 tongtong 时 shishi 也 yeye 揭 jiejie 示 shishi 了 lele 广 guangguang 泛 fanfan 的 dede 心 xinxin 理 lili 健 jianjian 康 kangkang 问 wenwen 题 titi 。 。。 本 benben 文 wenwen 旨 zhizhi 在 zaizai 探 tantan 讨 taotao 造 zaozao 成 chengcheng 现 xianxian 代 daidai 社 sheshe 会 huihui 烦 fanfan 躁 zaozao 的 dede 原 yuanyuan 因 yinyin ， ，， 并 bingbing 提 titi 供 gonggong 科 keke 学 xuexue 有 youyou 效 xiaoxiao 的 dede 解 jiejie 决 juejue 方 fangfang 法 fafa ， ，， 帮 bangbang 助 zhuzhu 人 renren 们 menmen 寻 xunxun 找 zhaozhao 到 daodao 心 xinxin 理 lili 的 dede 解 jiejie 脱 tuotuo 之 zhizhi 道 daodao 。 。。 * ** * ** 一 yiyi 、 、、 现 xianxian 代 daidai 社 sheshe 会 huihui 的 dede 烦 fanfan 躁 zaozao 原 yuanyuan 因 yinyin 分 fenfen 析 xixi * ** * ** 1 11 . .. * ** * ** 技 jiji 术 shushu 与 yuyu 信 xinxin 息 xixi 过 guoguo 载 zaizai ： ：： * ** * ** 科 keke 技 jiji 的 dede 迅 xunxun 猛 mengmeng 发 fafa 展 zhanzhan 带 daidai 来 lailai 了 lele 信 xinxin 息 xixi 量 liangliang 的 dede 激 jiji 增 zengzeng ， ，， 人 renren 们 menmen 需 xuxu 要 yaoyao 处 chuchu 理 lili 的 dede 信 xinxin 息 xixi 远 yuanyuan 超 chaochao 以 yiyi 往 wangwang ， ，， 造 zaozao 成 chengcheng 认 renren 知 zhizhi 负 fufu 荷 hehe ， ，， 从 congcong 而 erer 引 yinyin 发 fafa 焦 jiaojiao 虑 lvlv 和 hehe 烦 fanfan 躁 zaozao 。 。。 2 22 . .. * ** * ** 工 gonggong 作 zuozuo 压 yaya 力 lili ： ：： * ** * ** 竞 jingjing 争 zhengzheng 激 jiji 烈 lielie 的 dede 职 zhizhi 场 changchang 环 huanhuan 境 jingjing 和 hehe 高 gaogao 工 gonggong 作 zuozuo 要 yaoyao 求 qiuqiu 造 zaozao 成 chengcheng 了 lele 长 changchang 时 shishi 间 jianjian 的 dede 工 gonggong 作 zuozuo 负 fufu 担 dandan ， ，， 使 shishi 得 dede 工 gonggong 作 zuozuo 与 yuyu 生 shengsheng 活 huohuo 的 dede 平 pingping 衡 hengheng 被 beibei 打 dada 破 popo ， ，， 长 changchang 期 qiqi 处 chuchu 于 yuyu 压 yaya 力 lili 状 zhuangzhuang 态 taitai 之 zhizhi 下 xiaxia 。 。。 3 33 . .. * ** * ** 社 sheshe 会 huihui 孤 gugu 立 lili ： ：： * ** * ** 现 xianxian 代 daidai 生 shengsheng 活 huohuo 方 fangfang 式 shishi 的 dede 独 dudu 立 lili 性 xingxing 和 hehe 隐 yinyin 私 sisi 性 xingxing 强 qiangqiang ， ，， 人 renren 际 jiji 连 lianlian 接 jiejie 减 jianjian 少 shaoshao ， ，， 导 daodao 致 zhizhi 缺 queque 乏 fafa 支 zhizhi 持 chichi 系 xixi 统 tongtong ， ，， 感 gangan 到 daodao 孤 gugu 独 dudu 和 hehe 被 beibei 孤 gugu 立 lili 的 dede 情 qingqing 绪 xuxu 渐 jianjian 增 zengzeng 。 。。 4 44 . .. * ** * ** 健 jianjian 康 kangkang 问 wenwen 题 titi ： ：： * ** * ** 不 bubu 规 guigui 律 lvlv 的 dede 生 shengsheng 活 huohuo 习 xixi 惯 guanguan 、 、、 缺 queque 乏 fafa 适 shishi 当 dangdang 的 dede 体 titi 育 yuyu 活 huohuo 动 dongdong 等 dengdeng 均 junjun 可 keke 导 daodao 致 zhizhi 身 shenshen 体 titi 健 jianjian 康 kangkang 问 wenwen 题 titi ， ，， 进 jinjin 而 erer 影 yingying 响 xiangxiang 心 xinxin 理 lili 健 jianjian 康 kangkang 和 hehe 情 qingqing 绪 xuxu 稳 wenwen 定 dingding 。 。。 * ** * ** 二 erer 、 、、 心 xinxin 理 lili 学 xuexue 的 dede 视 shishi 角 jiaojiao ： ：： 理 lili 解 jiejie 烦 fanfan 躁 zaozao 与 yuyu 应 yingying 对 duidui 策 cece 略 lvelve * ** * ** 1 11 . .. * ** * ** 认 renren 知 zhizhi 行 xingxing 为 weiwei 疗 liaoliao 法 fafa （ （（ C CC B BB T TT ） ）） ： ：： * ** * ** 通 tongtong 过 guoguo 改 gaigai 变 bianbian 病 bingbing 态 taitai 的 dede 思 sisi 维 weiwei 模 momo 式 shishi 来 lailai 改 gaigai 善 shanshan 情 qingqing 绪 xuxu 和 hehe 行 xingxing 为 weiwei ， ，， 是 shishi 治 zhizhi 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