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　　三联生活周刊消息：刚开始做抗拒但是慢慢接受(从抗拒到接纳-逐步适应改变的心记者03月23日### 从抗拒到接纳：逐步适应改变之旅——人们是如何逐步接受变化的 在我们的生活中，改变是不可避免的。从小事如换一个新手机，到大事如转行或搬家，改变总是免不了。然而，不是所有的变化我们都能立刻接受。许多人在面对新的环境、情况或要求时会感到恐惧、焦虑甚至抵触。本文将深入探讨人们在面对改变时的心理过程，특히是刚开始做抗拒但最终慢慢接受的情况。 #### 常见问题：不安、恐惧与失控感 改变往往伴随着未知。对未来的不确定性可以激发人的不安感和恐惧心理。例如，在企业中，重组或职位变动常常导致员工感到焦虑，担心自己在新环境中无法胜任或失去原有的工作安全感。同样在个人生活中，离婚或亲人逝世等重大生活事件，都是巨大的心理震荡，需要很长时间来适应和接受。 另一个问题是失控感。当变化发生时，人们常常感觉不到自身的影响力，感觉自己无法控制自己的生活和周围环境。这种感觉可以引发抑郁和焦虑症。 #### 放大问题的严重性：从心理健康到社会影响 长期的抗拒和不接受改变不仅影响个体的心理健康，还可能对人的社会功能和关系产生负面影响。对个人来说，持续的抗拒可能导致慢性压力，这是引发一系列心理和生理健康问题的重要因素，包括抑郁症、焦虑症、心脏疾病甚至免疫系统功能降低。 在社会层面，抗拒改变可以阻碍团队和组织的发展。在工作场所，抗拒可以减少团队的协作性和生产率，阻碍创新和进步。这不仅影响了公司的运营效率，也可能影响公司的市场竞争力。 #### 解决方案： 跨越心理障碍，拥抱改变 ##### 1. **提升自我意识** 认识到自己的抵抗情绪并理解这些情绪的来源是逐步接受改变的第一步。通过日记记录、心理咨询或反思等方式，增强对自己情绪和行为模式的认识。 ##### 2. **建立支持系统** 在面对变化时，拥有一个支持系统极为重要。这可以是朋友、家人、同事或专业顾问的支持。这个支持网络不仅可以提供情感支持，还可以提供有用的建议和不同的视角，帮助个体更客观地评估变化的影响。 ##### 3. **小步快跑** 逐渐地适应变化，而不是一次性接受所有的改变。分解大的变化为小的、易于管理的部。

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　　消费者在淘工厂买到假“大宝”，澎湃介入后平台赔付并清退供应商

03月23日　　据英国政府13日发表声明称：“今天的行动包括英国首次针对俄罗斯总统‘影子舰队’中的船只实施制裁，俄罗斯利用这些船只规避英国和七国集团（G7）的制裁，并继续不受限制地进行石油贸易。”这些新制裁还针对俄罗斯军方的弹药、机床、微电子和物流供应商，包括位于中国、以色列、吉尔吉斯斯坦和俄罗斯的实体。声明写道，英国首相苏纳克在意大利参加G7峰会时宣布了这些新的制裁措施，“这将削弱俄罗斯为其战争机器提供资金和装备的能力”。COSAPP下载-COSAPP安卓版[摄影摄像]《欢迎来到精灵森林OVA第三集》高清不卡在线观看-国语- 飞...雷电将军乳液狂飙软件app下载苹果端V2.4.4-雷电将军乳液狂...「苏小曼和三个黑人在线阅读-第35章 我有个大胆的猜测」全...跳舞的线无人区饭制下载安装-无人区跳舞的线完整版(dancin...行业萌白糖分钟喷三次水入口免费 网友热议背后的故事...

　　怎么看丨小米因卫生巾频上热搜，网友在盼什么

03月23日　　要解决这一问题，放松税收征管并非良策，因为这不仅涉及税务机关工作人员渎职问题，也影响社会公平，毕竟各地税务机关征管力度不一，将影响企业公平竞争，有违全国统一大市场构建。银杏fm官方网站(中国)平台-IOS/安卓通用版/手机APP下载870游戏盒官方正版-870游戏盒官方正版安装包免费下载v1.8...两年半社区下载安装轻量版-两年半轻量版最新版下载安卓版v...九幺黄9·1安装|官方正版直播app|全网直播一网打尽|免费下...十八游戏盒下载_十八游戏盒最新版下载_十八游戏盒类似软件...好•色•先•生 TV 官方正版,汇聚海量影视资源,畅享高清...

　　澎湃读报丨三大央媒同日开启专栏：促进民营经济高质量发展

03月23日　　张先生认为，网球明星的出现与整个网球运动以及网球经济的发展是相互促进的，并形成正向反馈。他说，明星越多，示范效应就越强，就会更加刺激网球运动的发展，网球经济热度也会越高。而打网球的人多了，就会涌现出更多的网球明星。八重神子触摸器下载3.0-八重神子触摸器最新版本性巴克app视频免费下载: 你需要知道的5大功能与优势夜里十大禁用黄台app软件|app下载ios版V2.5.8 v2.5.8-推背......花季传媒黄色软件下载官网版v9.34669.32634APP下载《闪光少女》HD在线观看科幻片 - 免费观看 -淘淘影院老虎菜怎么做_老虎菜的做法_豆果美食|老虎菜app下载...

　　韩国计划第三季度对中国团体游客实施阶段性免签

03月23日　　靳东，1976年出生于山东省，毕业于中央戏剧学院，国家一级演员，曾获得“青年五四奖章”先进个人、“全国德艺双馨电视艺术工作者”等荣誉称号。他还是第十四届全国政协委员。人间界主抖音外国版下载-抖音外国最新版下载v39.6.1-k73游戏之家站长统计app软件下载-站长统计安卓版下载v4.3.5 ...九幺免费版安装下载2024-九幺免费版安装下载极速版最新v1...性巴克APP的功能与用户体验分析,深受年轻人喜爱原因是什么...夜里十大禁用黄台app软件|app下载ios版V2.5.8 v2.5.8-推背...