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　　看看新闻网网消息：天天狠天天透天干天天怕- 在压力中寻找平衡的自我调节之道记者03月28日 标 biaobiao 题 titi ： ：： 天 tiantian 天 tiantian 狠 henhen 天 tiantian 天 tiantian 透 toutou 天 tiantian 天 tiantian 干 gangan 天 tiantian 干 gangan 天 tiantian 天 tiantian 怕 papa - -- 在 zaizai 压 yaya 力 lili 中 zhongzhong 寻 xunxun 找 zhaozhao 平 pingping 衡 hengheng 的 dede 自 zizi 我 wowo 调 tiaotiao 节 jiejie 之 zhizhi 道 daodao 在 zaizai 现 xianxian 代 daidai 社 sheshe 会 huihui 的 dede 快 kuaikuai 速 susu 发 fafa 展 zhanzhan 中 zhongzhong ， ，， 人 renren 们 menmen 面 mianmian 临 linlin 的 dede 工 gonggong 作 zuozuo 压 yaya 力 lili 、 、、 生 shengsheng 活 huohuo 压 yaya 力 lili 层 cengceng 出 chuchu 不 bubu 穷 qiongqiong ， ，， 以 yiyi 至 zhizhi 于 yuyu 我 wowo 们 menmen 常 changchang 常 changchang 处 chuchu 于 yuyu 一 yiyi 种 zhongzhong “ ““ 天 tiantian 天 tiantian 狠 henhen 天 tiantian 天 tiantian 透 toutou 天 tiantian 干 gangan 天 tiantian 干 gangan 天 tiantian 天 tiantian 怕 papa ” ”” 的 dede 状 zhuangzhuang 态 taitai 。 。。 这 zhezhe 种 zhongzhong 状 zhuangzhuang 态 taitai 描 miaomiao 述 shushu 了 lele 一 yiyi 种 zhongzhong 极 jiji 端 duanduan 的 dede 心 xinxin 理 lili 和 hehe 生 shengsheng 理 lili 压 yaya 力 lili 状 zhuangzhuang 态 taitai ， ，， 其 qiqi 中 zhongzhong “ ““ 狠 henhen ” ”” 代 daidai 表 biaobiao 着 zhezhe 过 guoguo 度 dudu 的 dede 努 nunu 力 lili 和 hehe 竞 jingjing 争 zhengzheng ， ，， “ ““ 透 toutou ” ”” 象 xiangxiang 征 zhengzheng 极 jiji 限 xianxian 的 dede 勉 mianmian 强 qiangqiang 和 hehe 耗 haohao 尽 jinjin ， ，， “ ““ 干 gangan ” ”” 则 zeze 是 shishi 持 chichi 续 xuxu 的 dede 奋 fenfen 斗 doudou ， ，， “ ““ 怕 papa ” ”” 表 biaobiao 达 dada 了 lele 深 shenshen 层 cengceng 的 dede 恐 kongkong 惧 juju 和 hehe 忧 youyou 虑 lvlv 。 。。 这 zhezhe 种 zhongzhong 连 lianlian 绵 mianmian 不 bubu 绝 juejue 的 dede 压 yaya 力 lili 状 zhuangzhuang 态 taitai 不 bubu 仅 jinjin 危 weiwei 害 haihai 个 gege 人 renren 的 dede 心 xinxin 理 lili 健 jianjian 康 kangkang ， ，， 也 yeye 严 yanyan 重 zhongzhong 威 weiwei 胁 xiexie 到 daodao 身 shenshen 体 titi 健 jianjian 康 kangkang 和 hehe 社 sheshe 会 huihui 功 gonggong 能 nengneng 的 dede 正 zhengzheng 常 changchang 发 fafa 挥 huihui 。 。。 # ## # ## # ## 常 changchang 见 jianjian 的 dede 问 wenwen 题 titi 压 yaya 力 lili ， ，， 尤 youyou 其 qiqi 是 shishi 长 changchang 期 qiqi 的 dede 压 yaya 力 lili ， ，， 会 huihui 导 daodao 致 zhizhi 一 yiyi 系 xixi 列 lielie 的 dede 心 xinxin 理 lili 和 hehe 生 shengsheng 理 lili 问 wenwen 题 titi 。 。。 心 xinxin 理 lili 上 shangshang ， ，， 人 renren 们 menmen 可 keke 能 nengneng 会 huihui 经 jingjing 历 lili 焦 jiaojiao 虑 lvlv 、 、、 抑 yiyi 郁 yuyu 、 、、 情 qingqing 绪 xuxu 波 bobo 动 dongdong 、 、、 睡 shuishui 眠 mianmian 障 zhangzhang 碍 aiai 等 dengdeng 症 zhengzheng 状 zhuangzhuang ； ；； 生 shengsheng 理 lili 上 shangshang ， ，， 压 yaya 力 lili 会 huihui 影 yingying 响 xiangxiang 免 mianmian 疫 yiyi 系 xixi 统 tongtong ， ，， 增 zengzeng 加 jiajia 心 xinxin 血 xuexue 管 guanguan 疾 jiji 病 bingbing 的 dede 风 fengfeng 险 xianxian ， ，， 导 daodao 致 zhizhi 肌 jiji 肉 rourou 紧 jinjin 张 zhangzhang 、 、、 头 toutou 痛 tongtong 、 、、 消 xiaoxiao 化 huahua 不 bubu 良 liangliang 等 dengdeng 。 。。 # ## # ## # ## 问 wenwen 题 titi 的 dede 严 yanyan 重 zhongzhong 性 xingxing 随 suisui 着 zhezhe 社 sheshe 会 huihui 竞 jingjing 争 zhengzheng 的 dede 加 jiajia 剧 juju 和 hehe 生 shengsheng 活 huohuo 节 jiejie 奏 zouzou 的 dede 加 jiajia 快 kuaikuai ， ，， 我 wowo 们 menmen 常 changchang 常 changchang 被 beibei 迫 popo 将 jiangjiang 自 zizi 己 jiji 推 tuitui 向 xiangxiang 极 jiji 限 xianxian 。 。。 长 changchang 时 shishi 间 jianjian 处 chuchu 于 yuyu “ ““ 天 tiantian 天 tiantian 狠 henhen 天 tiantian 天 tiantian 透 toutou 天 tiantian 天 tiantian 干 gangan 天 tiantian 干 gangan 天 tiantian 天 tiantian 怕 papa ” ”” 的 dede 环 huanhuan 境 jingjing 中 zhongzhong ， ，， 个 gege 体 titi 的 dede 心 xinxin 理 lili 耐 nainai 受 shoushou 性 xingxing 和 hehe 生 shengsheng 理 lili 机 jiji 能 nengneng 都 doudou 会 huihui 受 shoushou 到 daodao 严 yanyan 重 zhongzhong 影 yingying 响 xiangxiang 。 。。 1 11 . .. 心 xinxin 理 lili 健 jianjian 康 kangkang 危 weiwei 机 jiji ： ：： 持 chichi 续 xuxu 的 dede 高 gaogao 强 qiangqiang 度 dudu 工 gonggong 作 zuozuo 使 shishi 个 gege 体 titi 长 changchang 时 shishi 间 jianjian 处 chuchu 于 yuyu 高 gaogao 压 yaya 状 zhuangzhuang 态 taitai 下 xiaxia ， ，， 容 rongrong 易 yiyi 引 yinyin 发 fafa 或 huohuo 加 jiajia 剧 juju 心 xinxin 理 lili 健 jianjian 康 kangkang 问 wenwen 题 titi ， ，， 如 ruru 焦 jiaojiao 虑 lvlv 症 zhengzheng 和 hehe 抑 yiyi 郁 yuyu 症 zhengzheng ， ，， 严 yanyan 重 zhongzhong 时 shishi 甚 shenshen 至 zhizhi 会 huihui 导 daodao 致 zhizhi 自 zizi 杀 shasha 风 fengfeng 险 xianxian 的 dede 提 titi 高 gaogao 。 。。 2 22 . .. 生 shengsheng 理 lili 健 jianjian 康 kangkang 受 shoushou 损 sunsun ： ：： 压 yaya 力 lili 激 jiji 增 zengzeng 会 huihui 导 daodao 致 zhizhi 慢 manman 性 xingxing 炎 yanyan 症 zhengzheng 、 、、 心 xinxin 血 xuexue 管 guanguan 疾 jiji 病 bingbing 等 dengdeng 健 jianjian 康 kangkang 问 wenwen 题 titi 。 。。 例 lili 如 ruru ， ，， 长 changchang 时 shishi 间 jianjian 的 dede 工 gonggong 作 zuozuo 压 yaya 力 lili 可 keke 以 yiyi 引 yinyin 起 qiqi 高 gaogao 血 xuexue 压 yaya ， ，， 从 congcong 而 erer 增 zengzeng 加 jiajia 心 xinxin 脏 zangzang 病 bingbing 和 hehe 中 zhongzhong 风 fengfeng 的 dede 风 fengfeng 险 xianxian 。 。。 3 33 . .. 社 sheshe 会 huihui 功 gonggong 能 nengneng 障 zhangzhang 碍 aiai ： ：： 承 chengcheng 受 shoushou 过 guoguo 多 duoduo 的 dede 压 yaya 力 lili 还 haihai 会 huihui 影 yingying 响 xiangxiang 个 gege 体 titi 的 dede 人 renren 际 jiji 关 guanguan 系 xixi 和 hehe 社 sheshe 会 huihui 适 shishi 应 yingying 能 nengneng 力 lili 。 。。 工 gonggong 作 zuozuo 和 hehe 生 shengsheng 活 huohuo 不 bubu 平 pingping 衡 hengheng 会 huihui 让 rangrang 人 renren 逐 zhuzhu 渐 jianjian 失 shishi 去 ququ 与 yuyu 家 jiajia 人 renren 和 hehe 朋 pengpeng 友 youyou 的 dede 联 lianlian 系 xixi ， ，， 降 jiangjiang 低 didi 生 shengsheng 活 huohuo 质 zhizhi 量 liangliang 。 。。 # ## # ## # ## 解 jiejie 决 juejue 方 fangfang 案 anan 认 renren 识 shishi 到 daodao 压 yaya 力 lili 的 dede 危 weiwei 害 haihai 后 houhou ， ，， 我 wowo 们 menmen 需 xuxu 要 yaoyao 采 caicai 取 ququ 有 youyou 效 xiaoxiao 的 dede 措 cuocuo 施 shishi 以 yiyi 降 jiangjiang 低 didi 其 qiqi 对 duidui 我 wowo 们 menmen 生 shengsheng 活 huohuo 的 dede 影 yingying 响 xiangxiang ， ，， 从 congcong 而 erer 达 dada 到 daodao 心 xinxin 理 lili 和 hehe 生 shengsheng 理 lili 的 dede 健 jianjian 康 kangkang 平 pingping 衡 hengheng 。 。。 1 11 . .. * ** * ** 时 shishi 间 jianjian 管 guanguan 理 lili * ** * ** ： ：： 合 hehe 理 lili 的 dede 时 shishi 间 jianjian 管 guanguan 理 lili 是 shishi 减 jianjian 轻 qingqing 压 yaya 力 lili 的 dede 第 didi 一 yiyi 步 bubu 。 。。 学 xuexue 会 huihui 优 youyou 先 xianxian 级 jiji 设 sheshe 置 zhizhi 和 hehe 拒 juju 绝 juejue 不 bubu 必 bibi 要 yaoyao 的 dede 任 renren 务 wuwu 是 shishi 关 guanguan 键 jianjian 。 。。 2 22 . .. * ** * ** 自 zizi 我 wowo 关 guanguan 怀 huaihuai * ** * ** ： ：： 建 jianjian 立 lili 健 jianjian 康 kangkang 的 dede 生 shengsheng 活 huohuo 习 xixi 惯 guanguan ， ，， 如 ruru 规 guigui 律 lvlv 的 dede 饮 yinyin 食 shishi 、 、、 适 shishi 量 liangliang 的 dede 运 yunyun 动 dongdong 和 hehe 充 chongchong 足 zuzu 的 dede 睡 shuishui 眠 mianmian ， ，， 都 doudou 可 keke 以 yiyi 帮 bangbang 助 zhuzhu 我 wowo 们 menmen 恢 huihui 复 fufu 体 titi 力 lili 和 hehe 精 jingjing 神 shenshen 状 zhuangzhuang 态 taitai 。 。。 3 33 . .. * ** * ** 心 xinxin 理 lili 疏 shushu 导 daodao * ** * ** ： ：： 找 zhaozhao 到 daodao 合 hehe 适 shishi 的 dede 方 fangfang 式 shishi 释 shishi 放 fangfang 情 qingqing 绪 xuxu 压 yaya 力 lili ， ，， 可 keke 以 yiyi 是 shishi 与 yuyu 朋 pengpeng 友 youyou 交 jiaojiao 谈 tantan ， ，， 可 keke 以 yiyi 是 shishi 。

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