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# ## 积 jiji 极 jiji 影 yingying 响 xiangxiang # ## # ## # ## 1 11 . .. * ** * ** 健 jianjian 康 kangkang 促 cucu 进 jinjin * ** * ** 首 shoushou 先 xianxian ， ，， “ ““ A AA J JJ 姿 zizi 势 shishi 教 jiaojiao 程 chengcheng 大 dada 全 quanquan ” ”” 通 tongtong 过 guoguo 提 titi 供 gonggong 一 yiyi 系 xixi 列 lielie 健 jianjian 身 shenshen 动 dongdong 作 zuozuo 和 hehe 体 titi 态 taitai 练 lianlian 习 xixi ， ，， 鼓 gugu 励 lili 了 lele 更 genggeng 多 duoduo 人 renren 关 guanguan 注 zhuzhu 自 zizi 己 jiji 的 dede 身 shenshen 体 titi 健 jianjian 康 kangkang 和 hehe 姿 zizi 势 shishi 正 zhengzheng 确 queque 性 xingxing 。 。。 正 zhengzheng 确 queque 的 dede 体 titi 态 taitai 可 keke 以 yiyi 预 yuyu 防 fangfang 各 gege 种 zhongzhong 肌 jiji 肉 rourou 骨 gugu 骼 gege 疾 jiji 病 bingbing ， ，， 例 lili 如 ruru 颈 jingjing 椎 zhuizhui 病 bingbing 、 、、 腰 yaoyao 背 beibei 疼 tengteng 等 dengdeng 。 。。 这 zhezhe 种 zhongzhong 健 jianjian 康 kangkang 意 yiyi 识 shishi 的 dede 提 titi 高 gaogao 无 wuwu 疑 yiyi 对 duidui 社 sheshe 会 huihui 整 zhengzheng 体 titi 的 dede 健 jianjian 康 kangkang 水 shuishui 平 pingping 有 youyou 着 zhezhe 正 zhengzheng 面 mianmian 的 dede 推 tuitui 动 dongdong 效 xiaoxiao 果 guoguo 。 。。 # ## # ## # ## 2 22 . .. * ** * ** 社 sheshe 会 huihui 活 huohuo 动 dongdong 与 yuyu 交 jiaojiao 流 liuliu * ** * ** 随 suisui 着 zhezhe 人 renren 们 menmen 对 duidui 这 zhezhe 本 benben 书 shushu 和 hehe 其 qiqi 中 zhongzhong 描 miaomiao 述 shushu 的 dede A AA J JJ 姿 zizi 势 shishi 的 dede 兴 xingxing 趣 ququ 日 riri 增 zengzeng ， ，， 不 bubu 少 shaoshao 社 sheshe 区 ququ 开 kaikai 始 shishi 组 zuzu 织 zhizhi 相 xiangxiang 关 guanguan 的 dede 实 shishi 践 jianjian 活 huohuo 动 dongdong 和 hehe 工 gonggong 作 zuozuo 坊 fangfang 。 。。 这 zhezhe 不 bubu 仅 jinjin 帮 bangbang 助 zhuzhu 人 renren 们 menmen 实 shishi 际 jiji 应 yingying 用 yongyong 书 shushu 中 zhongzhong 的 dede 内 neinei 容 rongrong ， ，， 更 genggeng 促 cucu 进 jinjin 了 lele 社 sheshe 区 ququ 内 neinei 的 dede 交 jiaojiao 流 liuliu 与 yuyu 合 hehe 作 zuozuo ， ，， 增 zengzeng 强 qiangqiang 了 lele 社 sheshe 区 ququ 的 dede 凝 ningning 聚 juju 力 lili 。 。。 # ## # ## # ## 3 33 . .. * ** * ** 精 jingjing 神 shenshen 健 jianjian 康 kangkang 的 dede 提 titi 升 shengsheng * ** * ** 体 titi 育 yuyu 锻 duanduan 炼 lianlian 被 beibei 广 guangguang 泛 fanfan 认 renren 为 weiwei 能 nengneng 够 gougou 改 gaigai 善 shanshan 人 renren 的 dede 心 xinxin 理 lili 状 zhuangzhuang 态 taitai ， ，， 减 jianjian 轻 qingqing 压 yaya 力 lili 。 。。 这 zhezhe 些 xiexie A AA J JJ 姿 zizi 势 shishi 的 dede 练 lianlian 习 xixi 也 yeye 不 bubu 例 lili 外 waiwai ， ，， 它 tata 帮 bangbang 助 zhuzhu 人 renren 们 menmen 在 zaizai 日 riri 常 changchang 紧 jinjin 张 zhangzhang 的 dede 生 shengsheng 活 huohuo 节 jiejie 奏 zouzou 中 zhongzhong 找 zhaozhao 到 daodao 一 yiyi 种 zhongzhong 放 fangfang 松 songsong 的 dede 方 fangfang 式 shishi 。 。。 进 jinjin 而 erer 可 keke 能 nengneng 对 duidui 减 jianjian 轻 qingqing 现 xianxian 代 daidai 社 sheshe 会 huihui 中 zhongzhong 普 pupu 遍 bianbian 存 cuncun 在 zaizai 的 dede 焦 jiaojiao 虑 lvlv 和 hehe 抑 yiyi 郁 yuyu 症 zhengzheng 状 zhuangzhuang 有 youyou 积 jiji 极 jiji 的 dede 辅 fufu 助 zhuzhu 。 。。 # ## # ## 负 fufu 面 mianmian 影 yingying 响 xiangxiang # ## # ## # ## 1 11 . .. * ** * ** 伤 shangshang 害 haihai 风 fengfeng 险 xianxian * ** * ** 尽 jinjin 管 guanguan 书 shushu 籍 jiji 提 titi 供 gonggong 了 lele 详 xiangxiang 尽 jinjin 的 dede 指 zhizhi 导 daodao ， ，， 但 dandan A AA J JJ 姿 zizi 势 shishi 中 zhongzhong 的 dede 某 moumou 些 xiexie 动 dongdong 作 zuozuo 如 ruru 果 guoguo 没 meimei 有 youyou 正 zhengzheng 确 queque 指 zhizhi 导 daodao 和 hehe 监 jianjian 督 dudu ， ，， 执 zhizhi 行 xingxing 不 bubu 当 dangdang 时 shishi 可 keke 能 nengneng 导 daodao 致 zhizhi 身 shenshen 体 titi 伤 shangshang 害 haihai 。 。。 特 tete 别 biebie 是 shishi 对 duidui 于 yuyu 初 chuchu 学 xuexue 者 zhezhe 而 erer 言 yanyan ， ，， 高 gaogao 难 nannan 度 dudu 的 dede 动 dongdong 作 zuozuo 可 keke 能 nengneng 会 huihui 增 zengzeng 加 jiajia 受 shoushou 伤 shangshang 的 dede 风 fengfeng 险 xianxian ， ，， 特 tete 别 biebie 是 shishi 在 zaizai 没 meimei 有 youyou 教 jiaojiao 练 lianlian 的 dede 情 qingqing 况 kuangkuang 下 xiaxia 尝 changchang 试 shishi 这 zhezhe 些 xiexie 姿 zizi 势 shishi 。 。。 # ## 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