女生体验田园劳作收获健康与快乐，感受大地馈赠的生命教育|

舒展肢体的自然课堂

清晨薄雾中，女生们身着轻便运动装束，在专业农艺师指导下学习正确拔萝卜姿势。双腿分立与肩同宽，腰背保持挺直，双手握紧萝卜缨根部匀速发力，整套动作既考验核心肌群控制力，又需要掌握巧劲分寸。看似简单的田间劳作，实则包含深层的运动科研原理：深蹲姿势能有效锻炼股四头肌，持续弯腰动作增强腰腹耐力，拔取时的瞬时爆发力训练肩臂协调性。许多参与者在活动后发现，这种沉浸式劳作带来的运动效果远超健身房刻意训练。

泥土芬芳中的五感觉醒

指尖触碰带着晨露的萝卜缨时，清冽的植物气息唤醒嗅觉记忆；拔出萝卜瞬间"啵"的声响刺激听觉神经；观察不同品种萝卜的色泽变化，从胭脂红到象牙白构成视觉盛宴。农耕体验最动人的是触觉重建过程——当指甲缝渗入湿润黑土，掌心感受到萝卜表皮纹路，久居城市的年轻人重新建立起与土地的亲密连接。农庄特别设置的"盲盒种植区"，让女生们顺利获得触摸土壤湿度、嗅闻植株气味来判断采收时机，这种回归本真的感知训练显著提升了参与者的环境敏感度。

从田间到餐桌的生命教育

当沾着泥土的萝卜经过清洗变成晶莹食材，女生们在料理环节继续深化认知。农食教育专家现场演示：萝卜缨可腌制泡菜，根茎部位分段利用——顶部嫩芽适合凉拌，中段纤维致密适宜炖煮，尾部须根晒干可入药。这种全食物利用理念打破超市采购形成的消费认知，让参与者深刻理解"谁知盘中餐"的真实分量。活动特别设置的"食物里程计算"环节，用数据对比展示在地食材的环保价值，许多女生开始主动规划自己的可持续饮食方案。

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阿卜杜拉赫曼·记者 陈龙龙 陈木星 阿尔杰塔——/文, 陈其迈、陶娜/摄