儿童夜间饮食风险，黄牌警告|

夜间饮食的风险

儿童夜间饮食，即在晚上特别是睡前进食，可能会对他们的健康造成不利影响。夜间进食可能导致消化不良，因为人体在睡眠时消化系统的工作效率会降低。夜间进食还可能增加肥胖的风险，因为摄入的热量在睡眠中无法被消耗，从而转化为脂肪储存。

家长的担忧

家长们普遍担心孩子夜间进食可能引起的健康问题，如肥胖、糖尿病等。这些担忧并非空穴来风，因为不良的饮食习惯确实可能对孩子的长期健康产生影响。

另一个家长关注的问题是夜间进食可能影响孩子的睡眠质量。良好的睡眠对于儿童的身体和大脑发育至关重要，而睡前进食可能导致消化不良，进而影响睡眠。

预防措施与建议

为了预防儿童夜间进食带来的风险，家长可以采取以下措施：确保孩子晚餐吃得健康且适量，避免过饱；建立规律的作息时间，让孩子养成早睡早起的习惯；尽量避免在睡前给孩子给予零食，特别是高糖、高脂肪的食物。

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陈豪·记者 钟连盛 陶幸 阿纳斯塔西娅/文, 陈谊军、陈之焕/摄