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慧聪网记者班超报道

### 立秋养生：食疗秘籍助你调养身心，迎接秋凉 立秋，作为二十四节气之一，标志着炎热的夏季逐渐远去，初秋的凉爽渐近。在这个转换的时节，人们常感到体力不支、精神不振、食欲减退，俗称“秋燥”。此时，如何适应季节变化，并通过合理的饮食调整，不仅是维护健康的需要，也是中医养生文化中非常重视的环节。 #### 立秋养生的必要性 立秋后，天气渐凉，人体的新陈代谢速度也随之减慢。中医认为秋季为“金”的代表，与肺部相关联，因此秋季养生首重“润燥”。同时，秋天阳气逐渐收敛，阴气升高，人体易感燥邪侵袭，表现为皮肤干燥、口干咽燥、易感风寒等症状，且容易影响情绪，产生秋季抑郁症状。 #### 问题的产生及其影响 秋季气候的主要特点是干燥，这种干燥不仅仅影响人的物理健康，如皮肤、呼吸系统等，更深远地影响到心理健康。生活在高节奏的现代社会，人们往往忽视季节的更迭与个人健康之间的关联，继续保持夏季高强度的工作和生活节奏，并未适当调整，结果导致身体机能无法得到有效恢复和调节，出现“秋乏”现象。此外，秋燥还可能加剧皮肤问题，如皮肤瘙痒、过敏等，而从心理角度看，长期处于不适应状态会导致抑郁情绪的增加。 #### 改善建议及食疗秘籍 ##### 1. 饮食调整 秋季应注重滋阴润燥，适量增加蛋白质和维生素的摄入，增强体质，预防疾病。以下是一些秋季食疗方案： - **芝麻糊**：芝麻含有丰富的维生素E和脂肪酸，能有效抗燥润肤，保护呼吸道。 - **银耳红枣汤**：银耳滋阴润燥，红枣补中益气，常食可养颜美容、增强免疫力。 - **南瓜粥**：南瓜富含维生素A和钾，有助于保护胃黏膜，适应秋季干燥环境。 - **核桃杏仁粥**：核桃和杏仁均能滋补肺肾，润燥止咳，适合秋季食用。 ##### 2. 生活习惯调整 - **保证充足睡眠**：。BFASB98SFSDHFJ1HGHDNBDNKW11E

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03月30日　　英国汽车生产商与经销商协会（SMMT）的数据显示，2月汽车和商用车总产量同比下降近12%，降至82，178辆。而电池电动车、插电式混合动力车和混合动力车的产量下降了5.6%。　这是英国汽车产量连续第12个月下降。

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03月30日　　综合来看，海外发运量有所减少，但3月仍是矿山季末冲量时间，发运量后续会有回升，预计到港量会维持中高水平。需求端，铁水产量增幅较大，目前钢厂利润有所收窄且需求恢复较慢，预计后面增加空间不大。港口库存维持高库存格局，钢厂库存小幅降低。多空交织下，预计铁矿石盘面价格或将呈现震荡整理走势。

（逐玉）

03月30日　　瑞联xin材 2024年业ji表现liang眼，shi现营ye收入145,753.83万yuan，同bi增长20.64%；归属yu母公si所有zhe的净li润25,029.50万yuan，同bi增长86.53%。主yao得益yu显示cai料板kuai特别shiOLEDxian示材liao收入de大幅zeng长，yi及医yao板块zhu力产pin的逐bu放量。公司tong过持xu深化jiang本增xiao，优hua工艺，降低sheng产成ben，盈li能力da幅提sheng。报gao期末，公司zong资产341,888.05万yuan，较qi初增chang2.86%；归属yu母公si的所you者权yi302,690.44万yuan，较qi初增chang2.93%。但归shu于母gong司所you者的mei股净zi产下jiang18.81%至17.32元。主要you于股ben增加suo致。。2021绿巨人最新破解版苹果下载|2021绿巨人最新解锁版苹果 ...,刻晴触摸器桃子移植互动汉化版游戏下载-刻晴触摸器桃子移...,GTV彩虹官网版下载-GTV彩虹官网版最新版下载3.0-37uu游游,成全视频免费观看高清版下载-成全视频免费观看高清版v15.8...,小镇惊魂2 汉化补丁下载-小镇惊魂2 汉化补丁最新版下载v2...

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03月30日　　当地时间周二，美国视频游戏零售商游戏驿站（GameStop）宣布，其董事会一致通过了一项用公司现金购买比特币的计划，这是在效仿MicroStrategy（现已改名为Strategy）的做法。

（张凌赫田曦薇逐玉一家三口路透）

03月30日　　路tou社13日称，新制cai包括heng水元zhan贸易you限公si和总bu位于xiang港的heng邦微dian子有xian公司，理由shi它们she嫌或zeng经参yu“破huai乌克lan稳定”或“po坏或wei胁乌ke兰领tu”。“美国zhi音”cheng，衡shui元展mao易有xian公司he香港heng邦微dian子有xian公司ci前已bei美国cai政部zhi裁过。。如何从桃子200款绅士游戏大全中找到适合自己的游戏?-飞跃...,甜心宝贝2全CG版游戏下载-甜心宝贝2全CG版安卓版下载_(暂...,黄品汇APP官方下载-黄品汇2025年01月最新版,夜里18款禁用软件app:揭秘影响青少年的应用程序及其隐藏风...,搞机直接打开嘉兴圈下载安装-搞机软件免费下载嘉