张丽的健身传奇，力战极限挑战|

训练日常：张丽的健身之道

张丽以其卓越的健身成果在社交媒体上广受关注。她的日常训练非常严格，包括力量训练、有氧运动和灵活性训练。张丽特别强调基础力量的打造，她认为这是提高运动表现和避免受伤的关键。每天，她都会进行至少一小时的重量训练，专注于大肌肉群，如腿部、背部和胸部。张丽还会进行半小时的有氧运动，如跑步和游泳，以增强心肺功能和燃烧脂肪。

极限挑战：40cm的突破

在面对与3名黑人运动员的40cm极限挑战时，张丽做了充分的准备。她增加了训练的强度和频率，特别是针对核心肌群和下肢力量的训练。张丽知道，要想在挑战中取得好成绩，就必须有强大的核心和稳定的下肢。

挑战当天，张丽展现出了惊人的毅力和力量。她与3名黑人运动员进行了一系列的体能测试，包括深蹲、硬拉和卧推等。尽管对手实力强劲，但张丽凭借其出色的体能和技巧，成功完成了40cm的极限挑战，赢得了在场观众的热烈掌声。

个人成长：挑战的意义

这次极限挑战对张丽来说不仅仅是一次体能上的考验，更是一次个人成长的机会。她从中学会了如何面对压力，如何在逆境中保持冷静和专注。张丽表示，这次挑战让她更加坚信，只要有决心和努力，就没有克服不了的困难。

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陈意涵·记者 阿里尔·韦斯卡 陈晓玲 钟敏/文, 陈贻重、陆治原/摄