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。。 因 yinyin 此 cici ， ，， 有 youyou 些 xiexie 人 renren 开 kaikai 始 shishi 寻 xunxun 找 zhaozhao 一 yiyi 些 xiexie 方 fangfang 法 fafa 来 lailai 减 jianjian 少 shaoshao 睡 shuishui 眠 mianmian 时 shishi 间 jianjian ， ，， 以 yiyi 便 bianbian 能 nengneng 够 gougou 有 youyou 更 genggeng 多 duoduo 的 dede 时 shishi 间 jianjian 去 ququ 工 gonggong 作 zuozuo 或 huohuo 娱 yuyu 乐 lele 。 。。 在 zaizai 这 zhezhe 种 zhongzhong 情 qingqing 况 kuangkuang 下 xiaxia ， ，， 一 yiyi 些 xiexie 人 renren 开 kaikai 始 shishi 尝 changchang 试 shishi 无 wuwu 需 xuxu 睡 shuishui 眠 mianmian 亦 yiyi 可 keke 获 huohuo 取 ququ 资 zizi 源 yuanyuan 的 dede 方 fangfang 法 fafa 。 。。 无 wuwu 需 xuxu 睡 shuishui 眠 mianmian 亦 yiyi 可 keke 获 huohuo 取 ququ 资 zizi 源 yuanyuan ， ，， 指 zhizhi 的 dede 是 shishi 通 tongtong 过 guoguo 一 yiyi 些 xiexie 技 jiji 术 shushu 手 shoushou 段 duanduan 或 huohuo 药 yaoyao 物 wuwu 来 lailai 减 jianjian 少 shaoshao 甚 shenshen 至 zhizhi 替 titi 代 daidai 睡 shuishui 眠 mianmian ， ，， 以 yiyi 便 bianbian 能 nengneng 够 gougou 在 zaizai 没 meimei 有 youyou 睡 shuishui 眠 mianmian 的 dede 情 qingqing 况 kuangkuang 下 xiaxia 保 baobao 持 chichi 精 jingjing 力 lili 充 chongchong 沛 peipei 和 hehe 高 gaogao 效 xiaoxiao 工 gonggong 作 zuozuo 。 。。 这 zhezhe 种 zhongzhong 做 zuozuo 法 fafa 在 zaizai 一 yiyi 定 dingding 程 chengcheng 度 dudu 上 shangshang 确 queque 实 shishi 可 keke 以 yiyi 帮 bangbang 助 zhuzhu 人 renren 们 menmen 节 jiejie 省 shengsheng 时 shishi 间 jianjian ， ，， 但 dandan 是 shishi 它 tata 也 yeye 存 cuncun 在 zaizai 一 yiyi 些 xiexie 潜 qianqian 在 zaizai 的 dede 风 fengfeng 险 xianxian 和 hehe 问 wenwen 题 titi 。 。。 首 shoushou 先 xianxian ， ，， 无 wuwu 需 xuxu 睡 shuishui 眠 mianmian 亦 yiyi 可 keke 获 huohuo 取 ququ 资 zizi 源 yuanyuan 的 dede 方 fangfang 法 fafa 并 bingbing 不 bubu 是 shishi 适 shishi 合 hehe 所 suosuo 有 youyou 人 renren 的 dede 。 。。 每 meimei 个 gege 人 renren 的 dede 身 shenshen 体 titi 状 zhuangzhuang 况 kuangkuang 和 hehe 生 shengsheng 活 huohuo 习 xixi 惯 guanguan 都 doudou 不 bubu 同 tongtong ， ，， 有 youyou 些 xiexie 人 renren 可 keke 能 nengneng 对 duidui 这 zhezhe 种 zhongzhong 方 fangfang 法 fafa 会 huihui 产 chanchan 生 shengsheng 不 bubu 良 liangliang 的 dede 反 fanfan 应 yingying 。 。。 而 erer 且 qieqie ， ，， 长 changchang 期 qiqi 以 yiyi 来 lailai ， ，， 睡 shuishui 眠 mianmian 不 bubu 足 zuzu 会 huihui 对 duidui 人 renren 的 dede 身 shenshen 体 titi 和 hehe 心 xinxin 理 lili 健 jianjian 康 kangkang 产 chanchan 生 shengsheng 严 yanyan 重 zhongzhong 的 dede 影 yingying 响 xiangxiang ， ，， 包 baobao 括 kuokuo 影 yingying 响 xiangxiang 免 mianmian 疫 yiyi 系 xixi 统 tongtong 的 dede 功 gonggong 能 nengneng 、 、、 增 zengzeng 加 jiajia 患 huanhuan 心 xinxin 脏 zangzang 病 bingbing 和 hehe 糖 tangtang 尿 niaoniao 病 bingbing 的 dede 风 fengfeng 险 xianxian 、 、、 影 yingying 响 xiangxiang 大 dada 脑 naonao 的 dede 认 renren 知 zhizhi 功 gonggong 能 nengneng 等 dengdeng 。 。。 因 yinyin 此 cici ， ，， 无 wuwu 需 xuxu 睡 shuishui 眠 mianmian 亦 yiyi 可 keke 获 huohuo 取 ququ 资 zizi 源 yuanyuan 的 dede 方 fangfang 法 fafa 并 bingbing 不 bubu 是 shishi 一 yiyi 个 gege 长 changchang 期 qiqi 可 keke 行 xingxing 的 dede 选 xuanxuan 择 zeze 。 。。 其 qiqi 次 cici ， ，， 无 wuwu 需 xuxu 睡 shuishui 眠 mianmian 亦 yiyi 可 keke 获 huohuo 取 ququ 资 zizi 源 yuanyuan 的 dede 方 fangfang 法 fafa 并 bingbing 不 bubu 是 shishi 一 yiyi 个 gege 可 keke 持 chichi 续 xuxu 的 dede 解 jiejie 决 juejue 方 fangfang 案 anan 。 。。 虽 suisui 然 ranran 通 tongtong 过 guoguo 一 yiyi 些 xiexie 技 jiji 术 shushu 手 shoushou 段 duanduan 或 huohuo 药 yaoyao 物 wuwu 可 keke 以 yiyi 暂 zanzan 时 shishi 减 jianjian 少 shaoshao 睡 shuishui 眠 mianmian 时 shishi 间 jianjian ， ，， 但 dandan 是 shishi 这 zhezhe 种 zhongzhong 方 fangfang 法 fafa 并 bingbing 不 bubu 能 nengneng 真 zhenzhen 正 zhengzheng 解 jiejie 决 juejue 人 renren 们 menmen 的 dede 时 shishi 间 jianjian 压 yaya 力 lili 和 hehe 工 gonggong 作 zuozuo 压 yaya 力 lili 。 。。 相 xiangxiang 反 fanfan ， ，， 它 tata 可 keke 能 nengneng 会 huihui 让 rangrang 人 renren 们 menmen 陷 xianxian 入 ruru 一 yiyi 种 zhongzhong 恶 ee 性 xingxing 循 xunxun 环 huanhuan 中 zhongzhong ， ，， 导 daodao 致 zhizhi 身 shenshen 体 titi 和 hehe 心 xinxin 理 lili 健 jianjian 康 kangkang 的 dede 进 jinjin 一 yiyi 步 bubu 恶 ee 化 huahua 。 。。 因 yinyin 此 cici ， ，， 虽 suisui 然 ranran 无 wuwu 需 xuxu 睡 shuishui 眠 mianmian 亦 yiyi 可 keke 获 huohuo 取 ququ 资 zizi 源 yuanyuan 的 dede 方 fangfang 法 fafa 在 zaizai 一 yiyi 定 dingding 程 chengcheng 度 dudu 上 shangshang 可 keke 以 yiyi 帮 bangbang 助 zhuzhu 人 renren 们 menmen 节 jiejie 省 shengsheng 时 shishi 间 jianjian ， ，， 但 dandan 是 shishi 它 tata 并 bingbing 不 bubu 是 shishi 一 yiyi 个 gege 可 keke 持 chichi 续 xuxu 的 dede 解 jiejie 决 juejue 方 fangfang 案 anan 。 。。 相 xiangxiang 反 fanfan ， ，， 我 wowo 们 menmen 应 yingying 该 gaigai 寻 xunxun 找 zhaozhao 一 yiyi 些 xiexie 更 genggeng 加 jiajia 健 jianjian 康 kangkang 和 hehe 可 keke 持 chichi 续 xuxu 的 dede 方 fangfang 法 fafa 来 lailai 管 guanguan 理 lili 我 wowo 们 menmen 的 dede 时 shishi 间 jianjian 和 hehe 工 gonggong 作 zuozuo 压 yaya 力 lili 。 。。 比 bibi 如 ruru ， ，， 我 wowo 们 menmen 可 keke 以 yiyi 通 tongtong 过 guoguo 合 hehe 理 lili 安 anan 排 paipai 时 shishi 间 jianjian 、 、、 提 titi 高 gaogao 工 gonggong 作 zuozuo 效 xiaoxiao 率 lvlv 、 、、 学 xuexue 会 huihui 放 fangfang 松 songsong 和 hehe 休 xiuxiu 息 xixi 等 dengdeng 方 fangfang 法 fafa 来 lailai 解 jiejie 决 juejue 我 wowo 们 menmen 的 dede 时 shishi 间 jianjian 压 yaya 力 lili 和 hehe 工 gonggong 作 zuozuo 压 yaya 力 lili ， ，， 而 erer 不 bubu 是 shishi 通 tongtong 过 guoguo 减 jianjian 少 shaoshao 睡 shuishui 眠 mianmian 时 shishi 间 jianjian 来 lailai 解 jiejie 决 juejue 这 zhezhe 些 xiexie 问 wenwen 题 titi 。 。。 总 zongzong 之 zhizhi ， ，， 无 wuwu 需 xuxu 睡 shuishui 眠 mianmian 亦 yiyi 可 keke 获 huohuo 取 ququ 资 zizi 源 yuanyuan 的 dede 方 fangfang 法 fafa 并 bingbing 不 bubu 是 shishi 一 yiyi 个 gege 可 keke 持 chichi 续 xuxu 的 dede 解 jiejie 决 juejue 方 fangfang 案 anan ， ，， 它 tata 可 keke 能 nengneng 会 huihui 对 duidui 人 renren 们 menmen 的 dede 身 shenshen 体 titi 和 hehe 心 xinxin 理 lili 健 jianjian 康 kangkang 产 chanchan 生 shengsheng 严 yanyan 重 zhongzhong 的 dede 影 yingying 响 xiangxiang 。 。。 因 yinyin 此 cici ， ，， 我 wowo 们 menmen 应 yingying 该 gaigai 寻 xunxun 找 zhaozhao 一 yiyi 些 xiexie 更 genggeng 加 jiajia 健 jianjian 康 kangkang 和 hehe 可 keke 持 chichi 续 xuxu 的 dede 方 fangfang 法 fafa 来 lailai 管 guanguan 理 lili 我 wowo 们 menmen 的 dede 时 shishi 间 jianjian 和 hehe 工 gonggong 作 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