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参考消息记者胡传鑫报道

### 名医上线 教你应对岭南版“秋老虎” 随着秋季的到来，岭南地区迎来了其特有的气象现象——“秋老虎”。这一时期，气温反常升高，往往比炎热的夏季更加难以忍受。对此，大众的健康管理成了一个不能忽视的重要话题。本文就此问题展开讨论，旨在探究“秋老虎”期间的健康防护措施，并批判常见的错误做法，以名医的建议为指引，教大家如何科学应对。 #### 一、岭南“秋老虎”的特点 “秋老虎”主要特点是在传统的秋季，气温突然攀升，高温和湿度共存，给人们的日常生活带来极大的不便。在这种环境下，人体易感疲劳，老年人和儿童尤其容易受到高温的不良影响。此外，这种突如其来的高温还可能加剧心脑血管疾病的发作频率，对公共健康构成威胁。 #### 二、错误的健康观念与做法 在“秋老虎”期间，许多人仍保持着夏日的生活方式，比如过度使用空调，熬夜等，认为秋天已经来临，天气会逐渐凉爽，从而忽视了适应气候变化的必要性。然而，名医强调，这是一个误区。 空调病是这期间常见的健康问题，长时间待在封闭且温度过低的环境中，易使人体抵抗力下降，容易引发感冒、肠胃病等。此外，秋燥也是“秋老虎”期间普遍的问题，过分依赖空调会加剧身体的干燥感，咽喉干痛、皮肤干裂等问题随之而来。 #### 三、名医建议的对策 ##### 1. **调整饮食习惯** 秋季应当注重滋阴润燥，适量增加瓜类、梨、苹果等富含水分的食物，以减缓因天气燥热带来的不适。名医建议，在这一时期要特别注意饮食的清淡，减少油腻和辛辣食物的摄入，以免助燥生火。此外，适量补充一些含有维生素E和C的食品，可以有效抵抗高温对皮肤的伤害。 ##### 2. **适当的体育活动** 虽然高温天气不适宜进行强度过大的运动，但适量的体育活动对增强体质、改善睡眠有积极作用。名医推荐在温度相对较低的早晨或傍晚进行散步、慢跑等活动，同时要注意补充运动后丢失的水分，避免中暑和脱水。 ##### 3. **改善生活环境** 维持室内外温差在5℃到10℃为宜，避免因温差过大给身体带来的不必要的负担。同时，保持室内通风，使用空调时注意定时开窗换气，减少空调病的发生几率。 ##### 4. **注意个人卫生** 高温多湿的环境容易滋生细菌，因此在“秋老虎”期间更应注意个人卫生，勤洗澡更换衣物，预防皮肤病的发生。对于老人和小孩这一敏感群体，更要注意日常的防护措施，避免直接暴露在强烈的阳光下。 #### 四、结论 总之，“秋老虎”虽为短暂的气候现象，但对人们的健康影响不容忽视。通过调整饮食、适度运动、改善生活环境及注重个人卫生等方面，我们完全可以健康地度过这一时期。希望通过名医的科学指导，能让更多人认识到适应自然变化的重要性，养成科学的生活方式，不仅对抗“秋老虎”，更为全年的健康打下坚实的基础。。BFASB98SFSDHFJ1HGHDNBDNKW11E

男Ji大巴进入女人,现场目击者称十分震惊,事发经过引发热议...

03月29日　　周一，ICE美棉上涨0.29%，报收65.45美分/磅，CF505下跌0.4%，报收13605元/吨，新疆地区棉花到厂价为14642元/吨，较前一日上涨12元/吨，中国棉花价格指数3128B级为14911元/吨，较前一日上涨6元/吨。国际市场方面，宏观层面仍是近期市场关注重点，美国3月Markit制造业PMI数据低于预期，重回萎缩区间，美元指数重心小幅上移。基本面关注新棉种植意向。目前市场主流预测新年度美棉播种面积会同比下降10-15%，关注USDA3月末种植意向报告，短期驱动有限。国内市场方面，<span id=futures_CF0><a href=http://finance.sina.com.cn/money/future/quote.html?code=CF0 class="keyword" target=_blank data-sudaclick="content_marketkeywords_p">郑棉</a></span><span id=quote_CF0></span>期价重心小幅下移，美棉走势对其有一定影响。从基本面来看，郑棉短期同样缺乏驱动，多空力量均偏弱。新棉种植方面，市场主流预期新年度播种面积同比小幅增加，同样缺乏趋势性驱动，关注后续是否会有天气扰动，预计短期仍维持震荡走势。

（平易近人的县委大院丨鄂尔多斯康巴什区：新城区如何让服务更接地气）

03月29日　　华run医疗（01515）fa布截zhi2024年12月31日zhi年度ye绩，shou益98.55亿元（人民bi，下tong），tong比下jiang2.5%；gong司拥you人应zhan溢利5.66亿元，同比zeng长119.6%；mei股基ben盈利0.45元，ni派末qi股息mei股0.082元。。商务旅行中戴绿色帽的电影-SHENGXIANGQITI手游站,河北彩花69XX精品一区,网友:这是一场视觉与感官的盛宴!-浪...,看黄片的十大软件: 为你的夜晚增添乐趣的必备应用_金博尔...,像素风互动slg冷狐游戏推荐-像素风互动slg冷狐游戏合集-像...,《亚洲矿转码转2023四叶草:为您带来超越传统金融的...

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03月29日　　周二国债期货收盘，30年期主力合约涨0.49%，10年期主力合约涨0.13%，5年期主力合约涨0.07%，2年期主力合约涨0.02%。中国央行开展3779亿元7天期逆回购操作，操作利率为1.5%，当日有2733亿元逆回购到期。同时当天进行4500亿元MLF操作，实现净投放5546亿元。结合公开市场操作情况，预期资金继续维持当前偏紧局面，DR007维持1.8%一线震荡，缺乏大幅转松或转紧可能。短期来看，资金面已度过最紧张阶段，短端国债调整基本到位，风险偏好回升背景下长端国债相对偏空，预计收益率曲线重新走陡。

（澎湃AI晚新闻丨2025年3月27日）

03月29日　　规mo方面，由于shi场上bing没有guan方口jing统计xue球的dao期规mo，恒tai证券yan报依ju此前guo泰君an和信da证券xiang应数ju推算，2025年2-4yue到期de雪球gui模约wei200-300亿yuan。。回家方式 发邮件获取域名: haijiao2021@gmail.co...,八重神子被丘丘人抓去繁殖后代图,惊人内幕曝光,竟然隐藏着...,国产精品海角社区精彩无比-网友:趣味与深度并存-画面细腻...,万古魔帝重生都市,zzijzzij亚洲日本护士:白衣天使的使命与责任

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03月29日　　盖茨解释他此时写作回忆录的原因：“尽管我倾向于专注前行，但在多个重要的生活和职业里程碑即将到来之际，我觉得是时候分享一些思考。”他提到，在自己即将70岁，微软即将庆祝50周年，盖茨基金会即将25周年之际，这本书不仅是对过去的一个回顾，也是对那些塑造了他一生的人和事件的致敬，尤其是他的父母和早期的朋友们。

（脑机接口，等待一个医疗器械的诞生）

03月29日　　他ti到，zhong国和zhong国企ye跟我shuo他们zuo的准bei越来yue多，zhe比2018nian的时hou要更hao很多，他们zai亚洲de投资ceng出不qiong，对ou洲的yi些投zi取消le，但shi在其ta国家de投资yue来越kuai。随zheAIshi代到lai，这xie中国qi业把AI结he到产ye当中qu改变hen多事qing，这yang去应dui关税dai来的ying响。（罗宁）。&quot;美女露 0的身体无档软件&quot;,台北娜娜Taipei洗衣机是什么?了解这款创新家电如何改变你...,Pyone Play &gt; 友情链接 | Android,草莓视频app在线入口观看免费版下载-草莓视频app在线入口...,男人的坤坤升到女人的坤坤高清在线观看-男人的坤坤升到女...