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xingxing 化 huahua 的 dede 健 jianjian 身 shenshen 教 jiaojiao 练 lianlian ， ，， 能 nengneng 够 gougou 根 gengen 据 juju 用 yongyong 户 huhu 的 dede 身 shenshen 体 titi 状 zhuangzhuang 况 kuangkuang 、 、、 健 jianjian 身 shenshen 目 mumu 标 biaobiao 和 hehe 时 shishi 间 jianjian 安 anan 排 paipai ， ，， 定 dingding 制 zhizhi 出 chuchu 最 zuizui 适 shishi 合 hehe 自 zizi 己 jiji 的 dede 健 jianjian 身 shenshen 计 jiji 划 huahua 。 。。 无 wuwu 论 lunlun 是 shishi 增 zengzeng 肌 jiji 、 、、 减 jianjian 脂 zhizhi 还 haihai 是 shishi 塑 susu 形 xingxing ， ，， 肌 jiji 对 duidui 肌 jiji a aa p pp p pp 都 doudou 能 nengneng 提 titi 供 gonggong 专 zhuanzhuan 业 yeye 的 dede 指 zhizhi 导 daodao 和 hehe 实 shishi 时 shishi 反 fanfan 馈 kuikui ， ，， 帮 bangbang 助 zhuzhu 用 yongyong 户 huhu 更 genggeng 科 keke 学 xuexue 、 、、 高 gaogao 效 xiaoxiao 地 didi 进 jinjin 行 xingxing 健 jianjian 身 shenshen 训 xunxun 练 lianlian 。 。。 此 cici 外 waiwai ， ，， 肌 jiji 对 duidui 肌 jiji a aa p pp p pp 还 haihai 拥 yongyong 有 youyou 丰 fengfeng 富 fufu 的 dede 健 jianjian 身 shenshen 视 shishi 频 pinpin 和 hehe 教 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