办公室得体行为指南：规避不当举动，彰显专业风范|

保持个人卫生

个人卫生是办公室得体行为的基础。要保持身体清洁，勤洗澡、勤换衣，避免身上散发异味。每天早晨出门前，仔细检查自己的着装是否整洁，头发是否梳理整齐。在办公室内，也要注意随时整理自己的仪表，比如补妆、整理领口等。口腔卫生同样重要，饭后及时漱口，使用口气清新剂，避免口气不佳影响他人。保持手部清洁也不容忽视，勤洗手，避免在与人研讨时手上有污渍或异味。干净整洁的个人卫生能给同事和客户留下良好的第一印象，让人觉得你是一个注重细节、有素养的人。

注意语言研讨

语言是办公室研讨的重要工具，得体的语言能增进人际关系，提升工作效率。说话时要注意语气和措辞，避免使用过于强硬、粗俗或冒犯性的语言。保持温和、友善的语气，让人感觉舒适和亲切。在表达观点时，要清晰明了，逻辑连贯，避免含糊不清或词不达意。同时，要学会倾听他人的意见和想法，给予对方充分的尊重。不要随意打断别人说话，耐心听完后再发表自己的看法。注意语言的保密性，不在办公室谈论敏感或机密信息，避免给自己和他人带来不必要的麻烦。得体的语言研讨能营造一个和谐、持续的工作氛围，有助于团队的协作和开展。

规范肢体动作

肢体动作在办公室行为中也起着重要作用。要避免一些不适当的肢体动作，比如频繁抖腿、转笔、挖鼻孔等，这些动作不仅不美观，还会给人留下浮躁、不专业的印象。保持良好的坐姿和站姿，坐时挺直腰背，不要瘫坐在椅子上；站时抬头挺胸，展现自信的姿态。与他人研讨时，保持适当的眼神接触，不要频繁躲避或四处张望，这表示你在认真倾听和参与对话。注意手势的运用，不要过于夸张或随意，简洁自然的手势能辅助语言表达，增强沟通效果。同时，避免在办公室有过于亲密或随意的肢体接触，如勾肩搭背等，保持适当的社交距离，维护良好的职场形象。规范的肢体动作能体现你的自律和专业素养，让你在职场中更加得体大方。

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陈爱平·记者 金飞虹 陈增林 金龙鱼/文, 陶行知、陈日远/摄