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# ## # ## # ## 身 shenshen 体 titi 反 fanfan 应 yingying 的 dede 生 shengsheng 理 lili 基 jiji 础 chuchu 剧 juju 烈 lielie 运 yunyun 动 dongdong 后 houhou ， ，， 肌 jiji 肉 rourou 会 huihui 进 jinjin 入 ruru 到 daodao 恢 huihui 复 fufu 阶 jiejie 段 duanduan ， ，， 这 zhezhe 是 shishi 身 shenshen 体 titi 修 xiuxiu 复 fufu 和 hehe 强 qiangqiang 化 huahua 肌 jiji 纤 xianxian 维 weiwei 的 dede 关 guanguan 键 jianjian 时 shishi 期 qiqi 。 。。 在 zaizai 这 zhezhe 个 gege 过 guoguo 程 chengcheng 中 zhongzhong ， ，， 肌 jiji 肉 rourou 纤 xianxian 维 weiwei 的 dede 微 weiwei 小 xiaoxiao 损 sunsun 伤 shangshang 开 kaikai 始 shishi 修 xiuxiu 复 fufu ， ，， 新 xinxin 的 dede 肌 jiji 肉 rourou 组 zuzu 织 zhizhi 得 dede 以 yiyi 构 gougou 建 jianjian 。 。。 然 ranran 而 erer ， ，， 这 zhezhe 个 gege 过 guoguo 程 chengcheng 通 tongtong 常 changchang 伴 banban 随 suisui 着 zhezhe 疼 tengteng 痛 tongtong 和 hehe 僵 jiangjiang 硬 yingying — —— — —— 这 zhezhe 被 beibei 称 chengcheng 为 weiwei 延 yanyan 迟 chichi 性 xingxing 肌 jiji 肉 rourou 痛 tongtong ( (( D DD O OO M MM S SS ) )) 。 。。 此 cici 时 shishi 肌 jiji 肉 rourou 的 dede 灵 lingling 活 huohuo 性 xingxing 减 jianjian 少 shaoshao ， ，， 血 xuexue 流 liuliu 也 yeye 可 keke 能 nengneng 受 shoushou 限 xianxian 。 。。 # ## # ## # ## # ## 问 wenwen 题 titi 的 dede 提 titi 出 chuchu 1 11 . .. * ** * ** 疼 tengteng 痛 tongtong 增 zengzeng 强 qiangqiang * ** * ** : :: 继 jiji 续 xuxu 参 cancan 与 yuyu 需 xuxu 要 yaoyao 细 xixi 致 zhizhi 操 caocao 作 zuozuo 和 hehe 较 jiaojiao 长 changchang 时 shishi 间 jianjian 保 baobao 持 chichi 同 tongtong 一 yiyi 姿 zizi 势 shishi 的 dede 活 huohuo 动 dongdong ， ，， 如 ruru 打 dada 扑 pupu 克 keke ， ，， 可 keke 能 nengneng 加 jiajia 重 zhongzhong 运 yunyun 动 dongdong 后 houhou 的 dede 肌 jiji 肉 rourou 疼 tengteng 痛 tongtong 。 。。 由 youyou 于 yuyu 缺 queque 乏 fafa 运 yunyun 动 dongdong ， ，， 血 xuexue 液 yeye 循 xunxun 环 huanhuan 不 bubu 畅 changchang ， ，， 导 daodao 致 zhizhi 痛 tongtong 感 gangan 更 genggeng 加 jiajia 明 mingming 显 xianxian 。 。。 2 22 . .. * ** * ** 僵 jiangjiang 硬 yingying 和 hehe 不 bubu 适 shishi * ** * ** : :: 剧 juju 烈 lielie 运 yunyun 动 dongdong 后 houhou 立 lili 即 jiji 长 changchang 时 shishi 间 jianjian 坐 zuozuo 着 zhezhe 打 dada 扑 pupu 克 keke ， ，， 会 huihui 使 shishi 得 dede 已 yiyi 经 jingjing 逐 zhuzhu 渐 jianjian 僵 jiangjiang 硬 yingying 的 dede 肌 jiji 肉 rourou 缺 queque 乏 fafa 必 bibi 要 yaoyao 的 dede 活 huohuo 动 dongdong ， ，， 从 congcong 而 erer 增 zengzeng 加 jiajia 身 shenshen 体 titi 不 bubu 适 shishi 和 hehe 僵 jiangjiang 硬 yingying 程 chengcheng 度 dudu 。 。。 3 33 . .. * ** * ** 恢 huihui 复 fufu 过 guoguo 程 chengcheng 受 shoushou 阻 zuzu * ** * ** : :: 长 changchang 时 shishi 间 jianjian 的 dede 静 jingjing 态 taitai 活 huohuo 动 dongdong 可 keke 能 nengneng 阻 zuzu 碍 aiai 血 xuexue 液 yeye 循 xunxun 环 huanhuan ， ，， 影 yingying 响 xiangxiang 肌 jiji 肉 rourou 的 dede 恢 huihui 复 fufu 效 xiaoxiao 率 lvlv 。 。。 此 cici 外 waiwai ， ，， 长 changchang 期 qiqi 保 baobao 持 chichi 一 yiyi 种 zhongzhong 姿 zizi 势 shishi 还 haihai 可 keke 能 nengneng 导 daodao 致 zhizhi 姿 zizi 势 shishi 不 bubu 良 liangliang 和 hehe 其 qiqi 他 tata 肌 jiji 肉 rourou 骨 gugu 骼 gege 问 wenwen 题 titi 。 。。 # ## # ## # ## # ## 影 yingying 响 xiangxiang 分 fenfen 析 xixi 这 zhezhe 种 zhongzhong 在 zaizai 剧 juju 烈 lielie 运 yunyun 动 dongdong 后 houhou 立 lili 即 jiji 进 jinjin 行 xingxing 的 dede 静 jingjing 态 taitai 活 huohuo 动 dongdong 不 bubu 仅 jinjin 增 zengzeng 强 qiangqiang 了 lele 疼 tengteng 痛 tongtong 感 gangan ， ，， 还 haihai 可 keke 能 nengneng 对 duidui 身 shenshen 体 titi 恢 huihui 复 fufu 和 hehe 日 riri 常 changchang 功 gonggong 能 nengneng 造 zaozao 成 chengcheng 长 changchang 期 qiqi 影 yingying 响 xiangxiang 。 。。 例 lili 如 ruru ， ，， 肌 jiji 肉 rourou 和 hehe 关 guanguan 节 jiejie 的 dede 长 changchang 期 qiqi 不 bubu 适 shishi 可 keke 能 nengneng 影 yingying 响 xiangxiang 日 riri 后 houhou 的 dede 运 yunyun 动 dongdong 表 biaobiao 现 xianxian 和 hehe 生 shengsheng 活 huohuo 质 zhizhi 量 liangliang 。 。。 # ## # ## # ## # ## 改 gaigai 善 shanshan 建 jianjian 议 yiyi 1 11 . .. * ** * ** 适 shishi 当 dangdang 休 xiuxiu 息 xixi 和 hehe 恢 huihui 复 fufu * ** * ** : :: 剧 juju 烈 lielie 运 yunyun 动 dongdong 后 houhou 应 yingying 给 geigei 予 yuyu 身 shenshen 体 titi 充 chongchong 分 fenfen 的 dede 时 shishi 间 jianjian 进 jinjin 行 xingxing 恢 huihui 复 fufu 。 。。 在 zaizai 任 renren 何 hehe 形 xingxing 式 shishi 的 dede 静 jingjing 态 taitai 活 huohuo 动 dongdong 之 zhizhi 前 qianqian ， ，， 至 zhizhi 少 shaoshao 进 jinjin 行 xingxing 3 33 0 00 分 fenfen 钟 zhongzhong 的 dede 伸 shenshen 展 zhanzhan 和 hehe 轻 qingqing 松 songsong 步 bubu 行 xingxing 来 lailai 帮 bangbang 助 zhuzhu 肌 jiji 肉 rourou 放 fangfang 松 songsong 。 。。 2 22 . .. * ** * ** 进 jinjin 行 xingxing 动 dongdong 态 taitai 休 xiuxiu 闲 xianxian 活 huohuo 动 dongdong * ** * ** : :: 在 zaizai 剧 juju 烈 lielie 运 yunyun 动 dongdong 后 houhou 选 xuanxuan 择 zeze 较 jiaojiao 为 weiwei 动 dongdong 态 taitai 的 dede 休 xiuxiu 闲 xianxian 活 huohuo 动 dongdong ， ，， 如 ruru 散 sansan 步 bubu 或 huohuo 轻 qingqing 松 songsong 的 dede 自 zizi 行 xingxing 车 cheche 骑 qiqi 行 xingxing ， ，， 可 keke 以 yiyi 帮 bangbang 助 zhuzhu 促 cucu 进 jinjin 血 xuexue 液 yeye 循 xunxun 环 huanhuan ， ，， 减 jianjian 少 shaoshao 肌 jiji 肉 rourou 疼 tengteng 痛 tongtong 。 。。 3 33 . .. * ** * ** 使 shishi 用 yongyong 恢 huihui 复 fufu 工 gonggong 具 juju * ** * ** : :: 利 lili 用 yongyong 泡 paopao 沫 momo 轴 zhouzhou 、 、、 按 anan 摩 momo 枪 qiangqiang 等 dengdeng 工 gonggong 具 juju 可 keke 以 yiyi 在 zaizai 运 yunyun 动 dongdong 后 houhou 帮 bangbang 助 zhuzhu 缓 huanhuan 解 jiejie 。

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