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儿童营养摄入：8岁小朋友吃蓝莓的好处，博禾医生建议|

蓝莓的营养价值

蓝莓，作为一种富含抗氧化剂的浆果，对儿童的健康有着持续的影响。8岁儿童正处于成长发育的关键时期，合理的营养摄入对其身体和智力开展至关重要。蓝莓中含有丰富的维生素C、维生素K、锰和膳食纤维，这些营养素有助于增强儿童的免疫力，促进骨骼健康，以及维持消化系统的正常运作。

蓝莓对儿童健康的益处

蓝莓中的抗氧化剂，尤其是花青素，有助于保护儿童免受自由基的伤害，从而增强其免疫系统。

蓝莓含有的抗氧化剂对儿童大脑发育有持续作用，可以帮助提高记忆力和学习能力。

蓝莓中的抗氧化剂对眼睛健康特别有益，可以帮助预防儿童近视和眼部疾病。

食用蓝莓的注意事项

虽然蓝莓对8岁儿童的健康有许多益处，但在食用时也需要注意以下几点：确保蓝莓新鲜无污染，避免农药残留对儿童健康造成影响；适量食用，过量摄入任何食物都可能对健康不利；对蓝莓过敏的儿童应避免食用。

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陈传胜·记者 阿莱 陈洺洺 闫德英/文,阿克塞尔·韦伯、陳數/摄