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放轻松别太紧张我会很温柔-5个舒缓压力的方法|

咱们说压力，其实也是个大忌讳，压力大了容易焦虑睡不着，但咱也不能只会焦虑不会享受生活嘛。所以今天咱就给大家分享几招，让你放轻松别太紧张，心情温柔起来滋润一下。

第一时间来一波“瑜伽放松法”，摆个漂亮的瑜伽姿势，感受一下舒缓的节奏，缓解一下疲劳，放轻松别太紧张。

接着，试试“泡澡放松法”，泡上一缸香气扑鼻的热水澡，闭上眼睛想象自己是一只小仙女或小王子，这种放松享受，一定可以让你收获满满的幸福感。

然后，别忘了“猫猫狗狗放松法”，抱抱你家的小猫猫或小狗狗，听听它们的呼噜声或汪汪声，它们的陪伴和温暖会让你感受到无穷的爱和慰藉。

再来一个“森林浴放松法”，找个周末，到郊外或公园走走，呼吸新鲜的空气，感受大自然的气息，让身心灵在绿色中得到净化和舒展。

最后，试试“音乐疗法放松法”，找一首轻柔舒缓的音乐，闭上眼睛，让音乐的节奏带动你的情绪起伏，放松身心，享受音乐带来的治愈力量。

所以呀，生活里要放轻松别太紧张，这些舒缓压力的方法都是简单易行的，你可以随时尝试，让你的生活更加温柔，更加美好哦！

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钱莹·记者 陈炳德 阿德里安·芬蒂 阿苏市/文,陆宁、陈绪海/摄