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个人观看视频的选择与引导|

一、明确观看目的，精选视频内容

个人观看视频时，应明确自己的观看目的。是为了放松身心、获取知识，还是提升技能？明确目的后，便能更有针对性地选择视频内容。，若想学习新知识，可以选择教育类、科普类视频；若想放松身心，则可以选择喜剧、音乐、旅行等类型的视频。顺利获得精选内容，不仅能够满足个人需求，还能避免浪费时间在不必要或不良的视频上。

二、远离不良内容，维护身心健康

不良视频内容，如涉及色情、暴力、恐怖等，不仅会对个人的心理健康造成负面影响，还可能引发一系列社会问题。长期接触此类内容，容易导致价值观扭曲、情感淡漠，甚至诱发违法犯罪行为。因此，个人在观看视频时，应坚决远离不良内容，保护自己的身心健康。

相反，我们应持续寻求那些能够带来正面影响的视频内容。比如，励志故事、正能量演讲、文化艺术作品等，这些视频能够激发人的潜能，提升人的精神境界，让人在享受视听盛宴的同时，也能取得心灵的滋养。

三、培养自律意识，合理安排观看时间

观看视频虽然是一种放松方式，但过度沉迷其中也会带来一系列问题，如视力下降、颈椎疾病、社交障碍等。因此，个人在观看视频时，应培养自律意识，合理安排观看时间。可以设定每天或每周的观看时长，并严格遵守。同时，也可以利用观看视频的时间间隙，进行眼保健操、身体拉伸等活动，以缓解身体疲劳。

陶开河·记者 陶毅 陈晓丽 陈松林/文,陈雪莹、陈永权/摄