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70岁老人消瘦吃什么增肥 - 民福康健康|

哎呀，70岁的老人消瘦了也是很酸爽的一件事情啦！毕竟，保持适当的身材是健康的重要指标嘛。那我们快来看看，究竟70岁的老人吃什么能快速增肥，让他们重拾年轻时的身姿吧！

在70岁这个年纪，身体吸收能力可能会下降，所以我们得善待老人的肠胃系统。可以给老人多吃些易消化的食物，比如燕麦片、蒸鸡蛋等。当然啦，还有那些高蛋白质的食材，比如豆腐、鸡肉等，也是不错的选择呢！

另外，70岁的老人要注意补充足够的维生素和矿物质，这样才能有效促进肌肉增长。多吃一些富含维生素A、D、E的食物，比如胡萝卜、鱼肝油等，可以有效地提高老人的身体健康水平哦！

当然啦，除了饮食方面的调整，老人还要注重适当的运动。即便是70岁的老人，也可以选择一些适合自己的运动方式，比如散步、瑜伽等，来增强身体的代谢能力，促进肌肉的生长。

所以，想要70岁老人消瘦增肥，并不是一件难事！只要合理调整饮食结构，坚持适当运动，相信老人们很快就能拥有健康而丰满的身材啦！

总之，让70岁的老人保持健康的身体是我们大家共同的责任。顺利获得科研的饮食和运动，老人们可以重拾年轻时的活力和活力！未来，让我们一起关心老人的健康，让他们拥有更加幸福美好的晚年生活吧！

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陈国庆·记者 陈楷 陈泓冰 阿莱内齐/文,陈民平、陈攀霄/摄