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　　南风窗记者 万新强 报道

### 砂糖脸红翻白眼流口水——一场甜蜜与惊悚交织的奇幻 在当代社会，人们对甜食的爱恋几乎无以复加。从色彩斑斓的糖果到软绵绵的蛋糕，砂糖无疑是众多美食的灵魂。然而，这股甜蜜的浪潮背后隐藏着一系列令人震惊的健康问题，其严重性往往因其甜美的外表而被低估。 #### 常见问题：糖的过度消费 现代饮食中糖的普遍存在，已经到了令人担忧的地步。据统计，一个普通成年人每日的糖摄入量往往远远超过世界卫生组织推荐的限量。这种过量的糖分摄入，首先会导致肥胖率的急剧上升。肥胖不仅关联着自尊心的问题，还直接增加了患上二型糖尿病、心脏疾病甚至某些类型癌症的风险。 除此之外，过多的糖分摄入还会影响人的精神状态和认知功能。研究显示，高糖饮食会影响大脑的功效，尤其是在记忆力和学习能力方面。这种影响在儿童和青少年中尤为严重，其发展中的大脑更为敏感于糖分的负面影响。 #### 问题放大：糖的隐形陷阱 尽管上述问题已经足够严重，但现实情况可能更加糟糕。砂糖不仅仅存在于明显的甜食中。事实上，许多所谓的“健康食品”——如某些酸奶、全麦面包、甚至是果汁等，都含有高量的添加糖。消费者往往在无意中摄入了过多的糖分，由于这种隐形的糖分摄入，使得人们很难准确控制自己的日常糖分摄入量。 此外，糖对人类的影响并非仅限于生理健康，它还可能深度侵蚀我们的心理状态。砂糖可以在大脑中引发类似于药物成瘾的效果，它刺激大脑释放多巴胺，这是一种让人感觉愉悦的化学物质，从而使得人体产生依赖性。长此以往，这种依赖性可能导致焦虑、抑郁以及其他心理问题的产生。 #### 解决方案：降低糖分摄取的策略 面对糖分摄入带来的各种问题，社会各界需要共同努力，推动更为健康的生活方式。家庭、学校、政府乃至食品制造商，都有责任在这个问题上采取行动。 1. **教育和意识提升**：首先，需要

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