浙江日报
浙江日报记者 吕锡文 报道
标题：被闹钟叫醒的生理与心理影响及改善建议 **引言：** 在现代社会，大多数人的生活节奏都异常紧张和快速，这使得闹钟成了我们不可或缺的工具。每天清晨，它准时响起，将我们从睡梦中唤醒，开始新一天的工作与学习。然而，这种被人为干预的睡眠中断真的对我们有益吗？本文将解析被闹钟叫醒带来的生理与心理影响，并提出一些改善建议。 **一、被闹钟叫醒的生理影响：** 1. **打断睡眠周期**： 人的睡眠分为多个阶段，包括浅睡眠、深度睡眠和REM（快速眼动）睡眠阶段。理想情况下，这些阶段会循环进行。当闹钟在深度睡眠或REM睡眠阶段响起时，它会突然打断这一过程，这可能导致心脑血管压力增大，以及白天感觉疲惫。 2. **影响激素分泌**： 被闹钟强行唤醒会干扰激素的正常分泌，如皮质醇的刺激性突增，可能导致慢性压力问题。此外，睡眠不足还会影响胰岛素的释放，这与长期血糖问题和糖尿病有关。 3. **心理健康问题**： 长期被闹钟打断睡眠可能增加心理健康问题的风险，例如焦虑和抑郁。睡眠质量直接影响心理状态和情绪调节。 **二、被闹钟叫醒的心理影响：** 1. **焦虑感的增加**： 响亮的闹钟声可能触发战斗或逃跑的反应，让人体验到突如其来的紧张和焦虑。长时间的焦虑感还可能导致持续的心理压力。 2. **工作与生活满意度降低**： 如果经常被闹钟在深度睡眠中唤醒，可能导致人整天感觉疲倦，这不仅影响工作效率，还可能影响到个人的生活质量和幸福感。 3. **对自我的感知影响**： 长期依赖闹钟叫醒，人可能会感到对自己的生活控制力减弱。这种感觉可能导致自我价值和自效感的下降。 **三、改善建议：** 1. **遵守正常睡眠周期**： 尽量在每天相同的时间上床睡觉和起床，让身体逐渐适应固定的睡眠模式，减少被闹钟叫醒的需求。 2. **使用智能闹钟**： 技术产品如智能闹钟或可穿戴设备可以追踪睡眠周期，并在最适合醒来的浅睡眠阶段发出闹钟声，相对温和且不会导NSMAKCS787SADHFAJJKKDSK7LAD
周四，A股市场高位回调，Wind全A日内收跌0.87，成交额1.65万亿元，煤炭板块领涨，机械设备和TMT板块跌幅明显。中证1000下跌1.52%，主力合约基差贴水收至-40.85点；中证500下跌0.77%，沪深300下跌0.4% ，上证50下跌0.16%。消息面，“两会”落下帷幕，政府工作报告中，2025年关键数据如下：GDP增速目标维持5%；财政赤字率4%，比上年提高1个百分点，赤字规模5.66万亿元；拟发行超长期特别国债1.3万亿元；特别国债5000亿元，用于补充大型商业银行资本金；安排地方政府专项债4.4万亿元；合计新增政府债务总规模11.86万亿元，比上年增加2.9万亿元。总体内容与2月底政治局会议强调的扩大国内需求，推动科技创新和产业创新融合发展，稳住楼市股市传递的精神一致，基本符合市场预期。科技创新在本次政府工作报告中占有重要篇幅，未来，市场将逐渐聚焦AI对生产效率的提高和对上市公司盈利的贡献上来，普涨行情将逐步转变为结构性行情。长期来看，影响A股走势的主要因素仍然是债务周期下各部门去杠杆的进程，核心在于名义经济增速是否超过名义利率，即资产端投资收益能否超过负债端利息成本。去年前三季度，沪深两市A股剔除金融板块后，累计营收同比增速-1.7%（中报-0.6%），仍低于名义利率水平，上市公司盈利能力回升还需要一段时间。以色列称将继续打击加沙地带,胡锡进：长江和记应当对祖国有信心,金秀贤方澄清公司派人参加葬礼,特朗普和普京的电话打了两个半小时
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周二，CBOT<span id=futures_A0><a href=http://finance.sina.com.cn/money/future/quote.html?code=A0 class="keyword" target=_blank data-sudaclick="content_marketkeywords_p">大豆</a></span><span id=quote_A0></span>收低，受累于大量南美供应冲击全球市场、<span id=futures_Y0><a href=http://finance.sina.com.cn/money/future/quote.html?code=Y0 class="keyword" target=_blank data-sudaclick="content_marketkeywords_p">豆油</a></span><span id=quote_Y0></span>疲软以及美国关税将如何影响国内需求的不确定。美国农业部3月公布报告中，将美豆库存维持3.8亿蒲不变，分析师预期为3.79亿蒲，并下调美豆季节平均价。全球大豆产量、出口几乎没变，中国大豆压榨量增加200万吨，阿根廷大豆压榨增加100万吨，最终全球大豆库存下降290万吨至1.2141亿吨。另外，巴西谷物出口协会预计巴西3月大豆出口量1545万吨。国内方面，<span id=futures_RM0><a href=http://finance.sina.com.cn/money/future/quote.html?code=RM0 class="keyword" target=_blank data-sudaclick="content_marketkeywords_p">菜粕</a></span><span id=quote_RM0></span>延续强势，现货惜售为主；<span id=futures_M0><a href=http://finance.sina.com.cn/money/future/quote.html?code=M0 class="keyword" target=_blank data-sudaclick="content_marketkeywords_p">豆粕</a></span><span id=quote_M0></span>期现价格下挫，基差继续走低。菜粕关税上调继续提振市场，豆菜粕价差缩小，终端需求向豆粕转移。此外，随着国内菜粕上涨，加<span id=futures_RS0><a href=http://finance.sina.com.cn/money/future/quote.html?code=RS0 class="keyword" target=_blank data-sudaclick="content_marketkeywords_p">菜籽</a></span><span id=quote_RS0></span>大跌，加菜籽进口利润丰厚，关注后续买船情况。操作上，豆粕偏空思路，买菜粕卖豆粕，豆粕反套参与。特朗普讽刺拜登的自动签名笔到底是啥,侗乡第一寨的乡村全面振兴新图景,短剧男演员除了卷演技还要卷腹肌,曝尼日尔要求三位中国石油高管离境
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[环球时报特约记者 任重]英国政府当地时间13日以“打击普京的战争机器”为由宣布50项新制裁，对象包括5家中国实体。中国驻英国使馆发言人当天回应说，英国政府罔顾国内国际民意，不断火上浇油，不但没有反思自己的恶劣行径，反而罗织罪名制裁中国及其他国家企业，充分暴露了英方的虚伪嘴脸。中方敦促英方立即纠正错误，撤销对中国企业的制裁。全国春季游泳锦标赛：郑惠予200混金牌,谷歌将以320亿美元收购WIZ,上海一餐厅半只鸡卖480元,CBA季后赛12队全出炉
美guo财政bu本周zao些时hou也公bu了新de反俄zhi裁方an，涉ji俄罗si以及zhong国等qi他国jia的300多jia公司、银行he数十ming个人。中国wai交部fa言人lin剑13日表shi，美guo在全qiu范围nei滥施dan边制cai贻害wu穷，yan重损hai他国zhu权安quan，造cheng人道can剧，po坏产gong链稳ding。乌ke兰危ji升级hou，美fang制裁geng是变ben加厉。而这zhong乱舞zhi裁大bang的做fa，不jin无助yu问题de解决，反而cheng为世jie一个zhu要的feng险源tou。,ipx-528:枫花恋(枫カレン)与上司出差 – 女神档案社,777影视安卓版下载-777影视安卓版免费下载v2.4.3-全面战争...,揭秘App Store下载日本软件的合法途径,轻松获取一站式指南...,卡在墙上的女孩3下载手游汉化下载_卡在墙上的女孩3下载手...。（来源：直播吧）
今年36岁的李樟煜，已经在残疾人自行车项目征战多年。2012年伦敦残奥会，他第一次实现了残奥冠军梦。接下来，从里约到东京，再到巴黎，他带着梦想破风前行，每届残奥会都有金牌入账。据介绍，李樟煜获得的各类国际赛事奖牌已有50多枚。全国人均体育场地面积“破3”,上海一餐厅半只鸡卖480元,台湾大爷遇大陆游客 直呼：祖国的,13岁男孩1个月花光全家4.3万积蓄
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