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快报|夜里10种禁用APP软件-夜深人静时需谨慎避开的十大手机应用

2025

/ 03/16
来源:

参考消息

作者:

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  参考消息记者 沈雄信 报道

标题:夜里10种禁用APP软件:夜深人静时需谨慎避开的十大手机应用 在当今社会,智能手机已成为我们生活中不可或缺的一部分。然而,夜深人静之时,某些手机应用可能对我们的健康和生活产生不良影响。以下为您列举夜间应避免使用的十种APP软件,并对问题的严重性进行放大,最后提供实用的解决方案。 1. **社交媒体应用(如Facebook, Twitter, Instagram等)** - **问题描述**:社交媒体应用可能会引发失眠和焦虑症,用户在夜间使用这类应用时,往往会不断浏览信息流,导致大脑兴奋,难以入睡。 - **问题放大**:长期熬夜使用社交媒体不仅影响第二天的工作和学习效率,还可能加剧心理疾病如抑郁症的风险。 - **解决方案**:设定应用锁定时间,例如晚上9点后自动锁定这些应用,避免被吸引而影响睡眠。 2. **游戏应用(如王者荣耀、PUBG等)** - **问题描述**:游戏应用通常伴随刺激性的视觉和声音效果,极易造成心理和生理上的兴奋状态。 - **问题放大**:持续的游戏行为可能导致视力下降和颈椎病,严重时甚至会引发游戏成瘾。 - **解决方案**:使用应用管理软件限制游戏时间,确保每天游戏不超过合理时间,并尽可能避开睡前时间。 3. **视频流应用(如YouTube, Netflix)** - **问题描述**:视频内容引人入胜,看似放松实则使人更难脱离,特别是连续剧集中的悬念部分。 - **问题放大**:过度观看可能导致睡眠周期混乱,形成“追剧症”,影响正常生活和工作。 - **解决方案**:设置特定的观看时间限制,利用APP的睡前提醒功能,提前半小时告诉用户准备睡觉。 4. **购物应用(如淘宝、京东)** - **问题描述**:夜晚是购物应用推送大量优惠信息的高峰时段,购物APP的推送通知常常刺激用户消费。 - **问题放大**:频繁的夜间消费可能导致经济负担增加还可能伴随着负面情绪累积。 - **解决方案**:关闭夜间推送通知,制定月度预算限制在APP中输入,控制不合理的消费行为。 5. **新闻资讯应用(如今日头条、网易新闻)** - **问题描述**:持续刷新的新闻流容易引起用户的紧张和焦虑情绪,尤其是负面新闻。 - **问题放大**:过量摄入负面新闻可能导致心理压力增大,影响第二天的情绪和工作状态。 - **解决方

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审核:王舒力

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