大众日报
大众日报记者 张向红 报道
### 晚上十大禁用软件:夜间使用的危险与后果 在这个数字化时代,智能手机已成为我们生活中不可或缺的一部分。特别是各种应用软件为我们的日常生活提供了极大的便利。然而,夜间过度使用这些应用可能对我们的健康和生活质量产生不利影响。本文将深入探讨在晚上应该避免使用的十大类型的应用软件,它们如何影响我们的健康,以及提供一些改善建议。 #### 1. 社交媒体应用 社交媒体如Facebook、Instagram和Twitter,虽然增进了人际交流,但它们也是造成睡眠质量下降的罪魁祸首之一。夜间刷社交媒体会刺激大脑,导致难以入睡。 #### 2. 视频分享平台 如YouTube和TikTok等平台,提供了丰富的娱乐资源,但夜间观看视频会让人过于兴奋,影响深度睡眠的产生。 #### 3. 游戏应用 手机游戏如《王者荣耀》和《和平精英》等,容易让人上瘾,持续游戏会导致失眠和第二天的疲劳感。 #### 4. 新闻客户端 虽然及时获取新闻是必要的,但在睡前过度浏览新闻应用,如今日头条或南方周末等,可能因为消极消息的影响而增加睡前焦虑与紧张感。 #### 5. 电子商务平台 如淘宝、京东之类的购物应用,夜晚使用可能导致消费冲动,同时,长时间的亮屏时间还会影响眼睛健康。 #### 6. 职场通讯软件 如微信、钉钉和Slack等,它们常常使我们即使在家中也难以完全摆脱工作的压力,无法放松。 #### 7. 流媒体服务 如Netflix或腾讯视频等,虽然是休闲放松的好方式,但它们很容易让人“刷剧成瘾”,难以按时睡觉。 #### 8. 音乐和播客应用 在晚上使用如Spotify或喜马拉雅等应用听太多激动人心的音乐或内容,可能会让大脑保持警觉状态,有碍睡眠。 #### 9. 电子书和阅读应用 虽然读书是一个非常好的习惯,但通过Kindle等电子阅读应用在床上读书可能会因为蓝光影响而削弱睡眠质量。 #### 10. 健康与健身应用 包括MyFitnessPal或睡眠追踪软件等,在睡前 obsessively 追踪健康数据可能增加心理负担,反而影响睡眠。 #### 影响与后果 长期晚上使用这些应用软件,最直接的后果是影响睡眠质量。研究显示,晚上接触电子屏幕的蓝光会抑制褪黑激素的分泌,这是
今日热点1:人人插大香蕉免费视近日推出新版本,增加了多项用户体验优...
03月18日, “要完善科技创新体系,积极对接国家战略科技力量和资源,优化完善创新资源布局,努力攻克一批关键核心技术,着力打造西部地区创新高地。”,草莓视频APP下载网站入下载官方版-草莓视频APP下载网站入...,如何玩转“啊灬啊灬啊灬快灬深用力游戏”-提升你的游戏体...,果冻传媒一二三产品区别在:深入解析每款产品的独特功能与...,齐鲁政情|可乐适配湖南教育网:福建导航app智能导入新功能,测评|军官萧燕的悲哀:一位女军人的抗争与牺牲,麻豆精品秘-国产传媒MV,网友热议:这才是新时代的艺术表现!...。
03月18日, 据英国政府13日发表声明称:“今天的行动包括英国首次针对俄罗斯总统‘影子舰队’中的船只实施制裁,俄罗斯利用这些船只规避英国和七国集团(G7)的制裁,并继续不受限制地进行石油贸易。”这些新制裁还针对俄罗斯军方的弹药、机床、微电子和物流供应商,包括位于中国、以色列、吉尔吉斯斯坦和俄罗斯的实体。声明写道,英国首相苏纳克在意大利参加G7峰会时宣布了这些新的制裁措施,“这将削弱俄罗斯为其战争机器提供资金和装备的能力”。,美女脱了衣服露出尿孔,惊艳瞬间引发网友热议,画面火辣刺激...,寸止挑战跟着节奏:探索独特挑战背后的奥秘与魅力 - 洛阳手...,"暗将昭君比众妃,三千佳丽无光彩。"拼音和出处及意思 - 古...,精品无人乱码一区二区三区的独特性与挑战:分析乱码产生原...,限时|管鲍中心分拣中心:物流新时代的先锋,玩偶姐姐是个什么梗:探寻一个网络热词背后的故事-骄阳软件园。
今日热点2:狂后拽翻天:逆袭帝国,权谋天下的女主传奇
03月18日, 中央要求谋划新一轮财税改革,税制改革是重头戏,未来增值税、消费税、个税等主要税种还将有进一步改革举措。笔者呼吁,在税收征管不断强化的同时,为促进企业、个人实际税负维持在合理水平,未来税制改革应当统筹考虑降低名义税率。,3d开机号近50期_3d最近50期开机号_福彩3d开机号近50期_3d...,国色天香1卡2卡仙踪林免会员收看大秀,网友:内容超,果冻传媒MV国产玛丽莲主演是谁?揭秘内幕!-VILLPINE手游站,吴梦梦挑战22厘米黑人:揭秘背后的故事与挑战经历,【PaliPali轻量版永久版版本】PaliPali轻量版永久版版本下...,男人的坤坤升到女人的坤坤高清在线观看-男人的坤坤升到女...。
03月18日, 在四川之前,河南、内蒙古、浙江、江西的省级党委科技委员会已经亮相。河南、吉林和四川的省委科技委员会,都是由省委书记和省长担任主任。,揭秘秘密研究所永久入口:探索科学前沿的神秘之地-弘典游戏网,紫阳花が散り散る时樱花-HD日语高清在线观看 - 鹏锦影视,《人猿泰山1995年意大利》完整版正在播放 - 小小影视,黄品汇app,黄品汇app下载,黄品汇mba旧版本,黄品汇安app下...,星球|松下纱荣子HD电影免费在线观看星辰影院V:一场视觉与...,严雨霏、张婉莹、罗智莹:青春的三重奏-金美游戏网。
今日热点3:
03月18日, 根据美国CNBC网站梳理的数据,通用汽车及其合资公司在华市场份额从2015年的15%左右降至去年的8.6%,中国市场盈利占通用汽车全部盈利的比例也有所下降。2022年,斯特兰蒂斯集团表示只在中国地区保留其旗下Jeep品牌的进口业务。,果冻传媒二三区董小宛究竟有何魅力?,糖心logo免费柚子猫高清在线观看-糖心logo免费柚子猫中文...,挑战界限!解锁“7x7x7x暴力槽2023w536”内最难通关关卡!_,国产亚麻1区,2区,三区_2024-09-22 10:40:43:百万级MPV睡不...,创意生活|缅甸北部分秒砍人手脚事件引发社会关注...,麻豆精品秘-国产传媒MV,网友热议:这才是新时代的艺术表现!...。
03月18日, 数据显示,免签对入境游的促进效果显著。春秋旅游副总经理周卫红此前表示,自中国对多国单方面免签以来,对入境游市场起到积极的推动作用,让来自更多客源地的境外游客能够以更便捷的方式来到中国。,糖心vlog唐伯虎,女主角灵兮引发热议-腾讯新闻网-19...,西施裸体遭特殊情境致白色液体流出相关描述,林予曦 芭蕉访谈高清在线观看-林予曦 芭蕉访谈中文字幕在...,星巴克成人用品招商加盟-加盟费用-代理条件-电话-安心加盟网,理论|全新鉴黄师APP软件上线:免费版下载安装指南与使用体...,《国风按摩院》手机在线看 -高清蓝光在线播放 -天际影视。
责编:
审核:克莱恩
责编:盛厚林